因應方格子的徵文主題<更好的 2026 上線了！>，看似是要寫新年新希望的樣子，但我今年就不條列式地寫出願望清單，而是把自己簡短回顧2025、並且展望2026的心路歷程，用Q&A的方式簡答一下，跟大家分享，讓大家一目瞭然地了解我的新年新希望。
- 揮別2025， 2026 如果能許一個願，你的願望會是什麼？
自己和親友們都平安健康(包含身心靈都健康)、心靈自由！
(財富自由? It’s ok~ 很早就放棄了XD)
- 回顧2025年，你是否經歷什麼轉變，影響了 2026 的你呢？
去年深刻感受到身體機能和精神明顯下降，送了一次急診、照了一次胃鏡，也做了健檢的追蹤檢查，狀況相當不理想，所以也在下半年砸下重金學習新的運動，強迫自己每週至少一次規律運動。
去年已經盡量以健康餐盒的飲食為主，已經習慣了少油、高蛋白的新飲食型態，希望今年也繼續保持！
- 如果要對 2025的你說一句話，你會說什麼？
走著走著，就走到這裡了！你辛苦了！
- 2026年有沒有什麼想要學習的新技能？
對於督導課程有興趣，希望能好好進修督導的課程，期許自己從明年下半年開始就接收督生，培育、輔助新手諮商師增長更多處理創傷個案或憂鬱、自殺危機處理的諮商技巧，並且以身作則，好好實踐助人者的自我照顧。
- 2026 年的挑戰清單分享
一、重大事件(保密)
可能會有重大生活轉變，到時就需要適應新環境和交通方式，工作時間也需要重新安排。
二、飲食控制
(一)實踐減醣新生活，如果要喝手搖飲，也是以無糖飲料為最高宗旨！
(二)奶類製品的攝取降到最低，努力邁向身體抗發炎！
(想到不能喝最愛的鮮奶茶或拿鐵，心中已爆哭好幾波，嗚嗚)
三、運動
增肌減脂，抗氧化、抗老化，體力up up！活得像是永遠的28歲~
(像18歲太扯XD有點現實感，永遠像28歲就好~)
四、工作型態調整
想要上更多節目、錄更多影，推廣更多心理衛生的知識。讓心理諮商、伴侶諮商可以融入大家的生活中，並且將諮商去汙名化、去病理化。
五、接案比重調整
個別諮商的比例降低，伴侶諮商的比例提高~
- 最後，如果要對接下來2026每一天的你說說話、鼓勵自己，你會說什麼？
就算全世界都不懂你，也沒關係，我懂你，上帝也懂你~
盡人事，聽天命。
聽從自己的心，勇敢地做決定~ 上帝一定會帶領你、陪伴你的！
