書房，也是「哲理羽化間」，也許不是每個人家裡都有書房這個格局，但是如果有，這個空間應該會充滿知識大海，是個沈澱情緒、靜心沉思的好所在。書房有可能是人們辦公的地方、寫功課的地方；也可能是收藏好書、公仔玩具的地方。無論書房對你來說的功能是什麼，它一定都是讓你感到安心的存在。
文 / 優天
（文章附圖皆為AI生成）
鮮少得到鼓勵就需要他人正面評價
人們的性格及需求通常源於自己的早期經驗
有人做任何事都只會被罵
有人做任何事都只會獲得稱讚
筆者很討厭讀書
因為求學階段成績不好，卻常被拿來跟成績很好的姐姐比較
結果進入到自己有興趣的領域，學習變快、成績也突飛猛進，但當筆者獲得人生中第一次的第一名，卻未曾獲得家人的稱讚或鼓勵，因為家人覺得「這是應該的」
於是筆者開始向外「尋求正面評價」
- 還有無名小站時，寫個網誌都希望獲得很好的回覆
- 學校分組時，也總是希望自己能被組員重視，甚至當組長也期待聽到組員稱讚自己是很棒的組長
- 出社會後，曾經希望有朝一日能獲得績優社工獎，因為對早期經驗未曾獲得正向評價的筆者來說，這是極大的正向評價
雖然現在的觀念改了，不再那麼看重他人評價
不是覺得不需要了
而是發現，現在社會給予的評價，很多都是假的
- 像是發現原來社群平台可以買粉絲去留言
- 像是同個圈子的人很多時候不方便直接指出你的問題，所以只會說「你很棒」，但說不出你「棒在哪」
等等等，還有很多
但是還是想說
「在意他人評價不一定是壞事」
重點在於，在意的那個評價，是不是「有建設性」的
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有自信的人須要他人評價
過猶不及的道理套用在自信身上 = 自信過頭就變自負了
有自信的人，通常都不太在意他人評價、非常做自己
但也因為不在乎他人評價
很多時候做自己做到默默傷害到他人也不以為意
因為他不會去看評價，更不用說看到有人（有很多人）留言說傷害到自己/他人
這時候
一旦這位有自信的人都完全不看任何評價繼續做自己，結果傷害到了一票的人（是真的傷害，不是那票人無病呻吟或假帳號）
那這位有自信的人，就會變成「自負」的人了
有自信是好事，但是「自負」就不一定了
自負的人，在自己的世界依然可以過得很快樂，卻很難在社會上活得快樂
可是人類社會是群體生活呀！
除非自負的人一直活在自己的世界不與任何他以外的人接觸
不然肯定會有需要跟他人磨合、適應合作的時候
所以，筆者認為
自信的人「須」要他人評價
偶爾還是需要看看跟自己不同的觀點
偶爾要練習思考並學習接受：「阿...！原來世界上對這件事有其他不同的觀點跟看法！」
不然，自負的人很容易看到跟自己觀點不同、或單純指出他錯誤（描述事實）的評價，就會爆炸
直到有人指出他這樣是「玻璃心碎一地」，自負的人還不自知，甚至也會覺得對方在罵他、羞辱他
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給評價的人請給建設性評價
- 有建設性的正面評價例句：「你有條理的歸納出不同類別，所以覺得你好棒喔！」
- 有建設性的負面評價例句：「很多人都說這是詐騙但你還是被騙了，之後也許可以怎麼怎麼做」
是的，連「正面評價」都需要有建設性
最近，筆者剛好跟朋友聊過這個話題
起初，我們只是在討論「職涯錨定」
（偷偷工商：有需要的朋友，可以私訊筆者為你諮詢喔）
朋友提到他其實常常很在意他人評價
所以有時候，會不確定自己是不是適合做某件事或某個工作
因為從來沒有聽過有人告訴他適不適合、為什麼適合某件事或某個工作
再加上他從小的生命經驗，跟筆者差不多，是處在比較複雜的家庭關係
於是筆者給予朋友一個新的觀點：「可以聽評價，正面負面都可以，但只能看具有建設性的」
筆者近幾年隨著工作年資越高、工作型態的轉變
慢慢發現，「任何評價都需要有建設性」
因為在早期筆者剛出社會
是啦，是聽到很多人跟筆者說：「你很棒！」
但後來發現：「然後呢？」
- 提案前，很多人跟筆者說你很棒，結果提案沒過
- 提案後，還是很多人跟筆者說你很棒，但是然後呢？
不禁思考：「我如果很棒的話，為什麼提案不會過？」
當然筆者也知道那些人都是為了給筆者鼓勵
也確實很感謝有那些鼓勵，讓筆者堅持做居住正義議題到現在
但更支持筆者堅持的
是那些曾經給過筆者「建設性評價」的人們
什麼是「建設性評價」？
- 稱讚他人時，除了說他很棒，後面如果再增加一些「他為什麼很棒」，具體化告訴對方
有助於對方強化這些優點
這也是社工常常在說的「優勢觀點」 - 給意見時，也不要只是說對方不好、錯了，請同時「提供更好且可行性高的做法」
這樣不會讓批評顯得過於膚淺，也不會讓評價看起來只是在批評對方
你給了建設性的做法，也有助於對方下一次的改善
（對方會不會嘗試你給的建議，那就是對方的問題了，你只需要做到給建設性意見）
所以，大家不妨跟筆者一起練習：
- 可以在意他人評價，但請看那些「有建設性」的（正面/負面都是）
- 也可以給他人評價，但請提供「有建設性」的（正面/負面都是）
這樣，人們有更多機會強化自己的優點、改掉自己的缺點或做不好的地方
讓社會更和諧，不好嗎？
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