當你開始慢慢停下來，
有些感覺，會出現。不是很強烈，
但你會知道——
它一直都在。
只是以前，
很少有人真的慢下來
停留一下。
那個肩膀的撐著，
那個下背的緊繃，
那個呼吸裡的卡住。
它們不是突然出現的。
只是一直以來，
都沒有被好好地感覺。
我們很習慣，
去處理身體。
去放鬆它，
去調整它，
去讓它變得更好。
但很少有人，
只是單純地在那裡。
沒有急著改變，
沒有急著讓它消失。
只是待著。
在那個位置，
在那個感覺裡。
有時候，
身體需要的，
不是更多的動作。
而是有人在。
那個「有人」，
不一定是別人。
也可以是你自己。
當你開始願意這樣待著，
有些地方，
會慢慢鬆一點。
不是因為你做對了什麼。
而是因為，
它終於被好好地感覺到了。
而那種被感覺的經驗，
會讓身體開始知道：
它不需要一直撐著。
有些放下，
不是來自努力。
而是來自——
被允許。
FBCM-T01-D02-02｜覺察模組
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