這個月看了一些書，覺得必須改變一下生活型態，維持各方面的健康度
首先要脫離Addiction(上癮)的狀態，從日常生活維持紀律開始
例行公事：
剛起床：床邊準備一本筆記本，將每天醒來第一個想法記錄下來
起床後：靜坐10至30分鐘，對思緒做一番覺察
日常原則：
滑手機時間一日累積不超過2小時
打電玩/看劇時間一日累積不超過1小時
一週數次慢跑與重訓
耐心學習任何技能，避免半途而廢
基本上維持168飲食原則，吃的種類不設限，但盡量健康且不要過量
第一週實踐成果：
剛起床：床邊準備一本筆記本，將每天醒來第一個想法記錄下來
在這之後的每一天，剛起床時都會產生一些想法，這時我會交代自己要記下來，
但完全醒來之後，那些想法常常就不小心忘掉了。
目前記錄下來的都是一些莫名其妙的語句....
起床後：靜坐10至30分鐘，對思緒做一番覺察
通常坐不到兩分鐘就會想要做其他事情了。
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滑手機時間一日累積不超過2小時
正在努力達成，滑手機的時間明顯比之前減少許多，但沒去計算是否超過2小時。
打電玩/看劇時間一日累積不超過1小時
這個應該也有達到，但也可能只是最近沒有我想要玩的遊戲或想看的戲劇
一週數次慢跑與重訓
正在找附近的健身房，還沒開始做。
耐心學習任何技能，避免半途而廢
目前正在開發一個英語能力訓練系統，
以我自己為實驗對象，
我給自己的時間約莫半年至一年，若我的能力有明顯進步且有達到我的目標，
就表示這套系統是有用的，可以推廣出去。
基本上維持168飲食原則，吃的種類不設限，但盡量健康且不要過量
本來就有在做168，維持下去對我來說是輕而易舉的。
額外進行的事
目前正透過Claude開發一個Google Chrome外掛，
其實成品已經做出來了，但還在優化當中，
之後會找時機把它發佈出來。
