今天是4/4兒童節，早上要回診看中醫，內心還蠻掙扎的，除了害怕又要被唸之外，也在質疑看中醫是否對自己的健康真的有幫助？看西醫就是高血壓和高血脂，看中醫是說身體在發炎，尤其是腸子，所以醫師要我飲食控制，因為偶爾還是會吃炸物，所以很擔心要被唸，所以產生想尿遁之念頭，想著想著還是出門看中醫去了。
早餐買全家的地瓜、茶葉蛋，泡一杯可可牛奶
早餐_全家地瓜
因為等候看診，於是到附近的咖啡廳點一杯南非國寶茶（無咖啡因）和花生吐司，順便帶筆電繼續加班。
漫步藍咖啡
或許這一周的飲控有些效果，醫師把脈後，沒有唸我，反而問血壓是否有降？我說有。
然後說，我現在肝火還是旺，建議不要熬夜～等。
午餐：香菇紅棗雞湯
香菇紅棗雞湯
下午因為又要繼續加班，決定給自來點下午茶，全家買的蜂蜜蛋糕和自己手沖的咖啡（其實在測試咖啡與舒張壓關係，所以盡量不喝）。
下午茶
發現自己在蔬菜的攝取量真的有點少，突然想到把地瓜葉、紅黃椒一起打汁看看，後來又加一些橄欖油，嚐了一下，沒有草味，還不錯，這樣應該很容易將蔬菜吃足量吧！
晚餐
最近看西醫、中醫，都說我是不是壓力大，要我適時紓壓，但，我自己是沒有什麼特別事情有壓力，除了工作以外，但我覺得工作的壓力應該都還能調適，突然，我發現，應該是飲食控制這件事造成壓力，而飲食控制的背後是擔心生病，其實，人的一生有誰不生病，我把這件事看太重了，所以反而飲食控制無形中就變成壓力了，我應該要把飲食控制當成日常生活的飲食才是。
血壓：（早上）118/88/62、（晚上）134/95/59（可能跟下午近傍晚喝咖啡有關）
