嗨～大家好～我是嗡嗡嗡的蜂聲～
很開心能在黃金屋跟大家聊聊「閱讀的槓桿：那些讓我增值的書」這件事。我有觀察到，這次的主題似乎對很多人來說，有點難發揮。畢竟，書要能讓人「增值」，首先得讓你「看得下去」。
在這邊好奇想先問問大家，在書店成千上萬的書海中，是什麼讓你決定帶走那一本？
是吸睛的封面？是有趣的書背簡介？是某個人的推薦？還是隨意翻閱目錄或其中一段覺得就是它了呢?
以上這幾個問題，都是我在買書時心裡會浮現的。
對我而言，買下《專注力協定》的原因很特別。
大家可以先猜猜看，我是因為上述哪個原因購買的？（提示在文中，答案在文末，記得讀到最後喔！）
我的槓桿實驗，買回時間主導權
相信大家腦海中總是會浮現出時間不夠用這想法，對吧？
不管是工作上、家庭上、聚會上等，我們總有不同的身分任務需要去做。
再加上現代科技無止盡的通知、新科技（例如ＡＩ）帶來的焦慮感。
「時間不夠用！」是大家的共同心聲。（當然如果讀到這的你，時間多到沒這煩惱，也歡迎分享你的秘訣喔！）
這情況下，如果「時間」是本金，那麼「專注力」就是那個讓本金產生複利的槓桿。
沒有專注力，所有的學習和產出都只是自我感動的勤奮。
分心的對立面不是「專注」
剛開始在看這本書時，我總覺得作者一定會教導如何專心和別分心的方法。
但令人訝異的是，作者分享分心的對立面不是「專注」，而是Traction（拉力，趨向行動），所有的分心都源於「逃避內心的不安（內在驅動力）」。
這與一般心靈雞湯書不同，因為它沒教你用意志力去對抗，而是「拆解焦慮」。
我的可複製「增值」行動手冊
1. 重新定義如何「規劃時間」
在閱讀這本書前，我一直有用手機行事曆的習慣，每天、每週、每月行程都會事先規劃，熱衷於能填滿行事曆（以前對我而言是某種成就感）。
我自認是很會規畫行程的人，但這本書重新教我如何「規劃時間」。
我填滿了行事曆，滿足了身旁人的需求、自我學習以及突發狀況的緩衝時間，但行程中卻沒包含自己的休息時間。
那對我而言，真的是一段忙、茫、盲的人生黑暗期。
看似每天努力、獲得身旁人讚賞，但只有自己知道，心底充滿「我好累、我還要忙碌多久?」的想法。
在我將行事曆加入「耍廢」、「放鬆」、「發呆」之類的行程後，表面上我少了很多學習、工作、聚會等事情，照理說應該離自我目標更遠。
但我卻發現，這樣的調整，反而讓我在學習、工作、聚會等身分切換中更融入其中，朋友認為我變得更快樂，而老闆也覺得我做得更好，還獲得加薪。
高回報的槓桿，往往架在充足的休息之上。
2. 馴服數位怪獸
前面提到，現代科技帶來的焦慮是大家的共同心聲。書中提到要砍掉那些「看起來有用」但實際上在吸乾你精力的東西。
這對我而言是超級困難的，因為以前我有嚴重的FOMO（Fear of Missing Out）錯失恐懼症，很擔心錯過各種資訊，而訂閱一堆電子報、信箱塞滿各類課程資訊、社群媒體等通知。
我決定順其自然，相信重要的資訊終會與我相遇。
所以我將原本訂閱約50個以上的電子報，刪減到10個以內。刪除課程推薦資訊，也少用社群媒體獲取資訊（目前最常用的只剩方格子和LINE）。
這樣的數位斷捨離，讓我不再被綑綁在螢幕上，更能靜下心來體驗生活上的各種事物，創作的靈感更源源不絕。
3. 建立不被干擾的個人承諾
書中提到一個觀點是身分協定（Identity Pact），簡言之是給自己貼標籤。
相信你可能會有點困惑，這世界已經有這麼多標籤了，為何還要給自己貼上標籤？
這點其實是個心理暗示，透過強化身份認同來增強動機。
當你將自己定義為「專注的人」、「作家」或「健身者」，你就不容易做出違背該身份的分心行為。
當然這個身分認同可以是循序漸進的，例如不喜歡運動，可以從「我是一個會飯後散步的人」、接著是「我是喜歡散步的人」、再來是「我是享受慢跑的人」等等以此類推。
對我而言，這點反而幫助開始重拾對音樂劇的喜愛，當我自我定義是「藝術欣賞者」時，我發覺藝術會開始走入我的生活，會開始不自主關注藝術相關的事務，這點讓我享受到活著真好！
最後來公佈解答
當時，我是隨手翻到第四章，讀到了「分心所付出的代價就是時間，那麼時間管理就等於痛苦管理」這句話，我讀到時真的被打中。
雖然所有人的時間都是24小時公平的，但現實是每個人所擁有的社會資源不同，有些人擁有的資源就可以讓他們獲得相對多的時間，這種時間被剝奪感，往往就是造成很多人痛苦的原因之一。
如果能夠更好的掌握時間，或許人生痛苦能少一點？
這邊我想分享一個有趣的故事
有位富豪到海島度假釣魚，遇見一位漁夫。
富翁建議漁夫努力捕魚、擴大經營、成為富翁，最後再像他一樣度假釣魚。
漁夫回答：「我現在不就在做這些了嗎？你辛苦一輩子，每年只能一段時間來小島度假；但我卻天天都在這兒，享受你辛苦一輩子才有的生活」
故事雖然到這結束，被人用來傳遞當下幸福的重要性，但我自己總愛再腦補他們後續的內心戲
或許後續，富翁會看著漁夫的背影，心想：「這人真傻，自以為幸福，但沒有能力選擇做其他事情的自由。」
而漁夫會看著富翁的背影，心想：「這人真傻，自以為幸福，但沒有自由放棄做其他事情的能力。」
閱讀《專注力協定》，不只是為了學會怎麼提升效率，而是為了學會在空出時間後，怎麼再找到生活重心。
別讓你的勤奮忙碌，成為逃避思考人生意義的藉口。
請記得專注力就像是槓桿，你的人生意義在哪裡，就把槓桿架在哪裡。
不知道有人猜對我買書的原因了嗎？還是說這句話也打中你了呢？
歡迎留言跟我分享囉～
