① 生活觀察
有時候你會覺得，
自己只是坐著而已。
沒有特別用力，
也沒有在做什麼。
但坐一段時間之後，
肩膀開始緊，
下背慢慢撐著，
身體好像越來越不輕鬆。
你可能會覺得，
是不是坐太久了。
② 森林觀察
但有時候，
不是坐太久。
而是你在坐著的時候，
其實沒有真的放鬆下來。
③ 身體理解
當你坐著，
身體還是需要維持一個狀態。
有些地方會微微出力，
讓你不要往下塌。
有些地方會撐著，
讓姿勢看起來是穩的。
久了之後，
你會發現——
即使沒有在動，
身體還是一直在用力。
坐著，不一定是放鬆。
那種感覺比較像是：
整個身體，
用一種很小、很持續的力，
在撐著你。
當這種狀態維持一段時間，
張力就會慢慢累積。
於是你開始覺得，
越坐越緊，
越坐越累。
④ 世界／環境視角
現代生活裡，
坐著的時間其實很長。
工作、滑手機、吃飯、休息，
很多時候都是在同一個姿勢裡。
身體會慢慢習慣這種狀態，
用固定的撐法，
把長時間的坐姿維持住。
久了之後，
你以為那是放鬆，
其實只是比較不明顯的用力。
⑤ 森林觀點
所以有時候，
不是你不會休息。
而是你的身體，
還在維持著。
你可以先不用急著調整姿勢。
只是稍微感覺一下——
當你坐著的時候，
是不是有哪裡，
還在微微出力。
當你開始注意到這些，
身體才有機會，
慢慢不用一直撐著坐在那裡。
FBCM-T02-06｜張力模組
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