主題:
預支多巴胺理論(補充設計工作介面和奪回注意力控制權,的目標拆解執行的方法)
內容:
1.將成的目標拆解成固定的小任務,小任務不能改變,而且完成了所有小任務必須代表目標任務已完成(沒有的話就只是當成學習經驗下次就會以新的角度預測目標任務了,因此你就學到2個經驗結果)2.而每個小目標完成時,就會分配到完成大目標的特定心理獎勵
例子:一個蛋糕要500元,而你分成5天吃,所以每一天就會吃到100元的蛋糕的獎勵.
總結:
一個500元的蛋糕分5天吃,你每一天就會吃到100元的蛋糕獎勵,而跟你完成你的任務目標一樣,每完成一個小目標就是你已經在享受完成整個目標的成果了,而立刻吃掉完成整個目標所帶來的獎勵的其中100元.
