在上課前，老師先感受到整體的狀態是：煩躁、容易被情緒牽動、做事很急、內心焦慮，甚至有一種「看不清方向」的感覺，就像視力變差、迷路一樣。同時也帶著一種疲憊、滄桑與焦灼感。
老師提到，很多時候我們的行為與狀態「看起來都很合理」，但其實已經來到一種自己也無法控制的程度。像是迷路、看不清方向，其實象徵著我們在做選擇時的困難，以及內在心靈的乾涸。
老師提醒我們：
當感到疲憊時，要回頭去看自己過去的選擇與想法，因為正是這些選擇累積成現在的狀態。如果走到讓自己耗竭的路，代表這條路可能並不適合，需要調整方向，甚至勇敢去詢問與學習新的方法。
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什麼是「寬恕」？
老師對「寬恕」的解釋讓我印象很深刻：「寬」代表寬廣、遼闊，而「恕」的底層是「看見」。
也就是說——真正的寬恕，是建立在「看見自己」之上。
透過上課、回溯與諮詢，我們其實都在做一件事：
👉 看見自己的內心、想法與意識
當我們看見得越多，理解得越深，才有可能真正放下與原諒。
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無法寬恕自己的幾個面向，在課程中，我也對照到自己生活中幾個無法原諒自己的部分：
1. 傲慢與被輕視的感受
容易覺得別人不重視自己、沒有認同我。
但同時也發現，這其實與自己的不自信、不了解自己有關，我自己不清楚自己的優點、 能力是什麼，常常在不適合的環境、人身上找認同感。
2. 無法發揮能力
曾經很常覺得自己沒有能力、沒有專長，學的東西也用不出來。
現在開始比較能提醒自己不要過度與他人比較，慢慢建立力量。
3. 迷茫感
對於工作與人生方向感到不確定與迷失。
4. 無法感到幸福
內心深處常有一種虧欠感、不配得感，容易對他人感到愧疚，想付出很多，反而造成自己的內耗。
5. 資源匱乏與辛苦的信念
覺得要得到資源或收入，必須付出很多辛苦與勞累。
過去也常選擇「看起來好但很累」的工作，忽略自己真正的感受與喜好，導致後期產生厭倦與自責，甚至陷入「換工作＝抗壓性低」的壓力循環。
老師也提到，其實只要卡住一兩個點，就會讓人感覺難以清醒，也發現這幾個辦法原諒自己的點都跟不了解自己息息相關。
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覺察與內在看見
我覺察到自己有一個很深的點是：
👉 無法原諒自己的「不努力」
（不太會替自己爭取機會、資源，也不太敢為自己發聲）
當老師引導「他人無法原諒自己的部分」時，我看到的畫面是模糊的，但伴隨著難過與愧疚的感覺。
而我得到的訊息是：
👉 想要被寬恕，需要去幫助他人、分享自己
👉 也需要開始更努力為自己爭取，勇敢表達
老師說，之所以會看到片段、不清楚，是因為內在還沒有完全原諒自己。很多人無法繼續往下探索，是因為「潛意識裡不允許自己好過」。
而真正的解法，其實很單純：
👉 愛自己
如果今生對自己的愛都不夠，就無法幫助過去的自己、未來的自己，甚至也無法真正支持身邊的人。
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課後體悟
在課程中，我看到一個戰場的畫面，雖然模糊，但感受非常深刻。
這也呼應老師之前在靈魂藍圖中提到，我曾經有一世是戰士，因此讓我有一種強烈的連結感。
課程中有一句話一直在我心中迴盪：
「當你開始意識到不夠愛自己，就是愛自己的開始。」，這句話對我來說非常有力量。
因為我過去很常只是看到自己的不足，卻沒有真正給自己肯定與支持。
而這句話讓我理解——當我開始覺察，其實就已經在改變的路上。
未來我也希望能：
在狀態不好的時候，先給自己肯定與力量，再繼續前進。
同時也把這樣的想法分享給他人，讓更多人能在低潮時找到支持。
很感謝這次課程，讓我更看見自己，也學習用「愛」去面對與轉化。
