① 生活觀察
有時候你會發現，
身體出現一些小小的感覺。
某個地方微微緊，
某個位置有一點卡，
或是動的時候有點不順。
你會很自然地想，
要不要把它弄掉。
② 森林觀察
但有時候，
那些感覺，
不一定需要被處理。
它們可能只是，
身體正在調整的過程。
③ 身體理解
當身體在運作，
張力本來就會變動。
有時候多一點，
有時候少一點。
有時候比較明顯，
有時候幾乎感覺不到。
這些變化，
其實是很正常的。
不是每一個出現的感覺，
都代表有問題。
如果每一次出現，
你都馬上去處理，
反而會讓注意力，
一直停在那些地方。
久了之後，
那些原本很小的感覺，
反而會變得更明顯。
④ 世界／環境視角
現代人的習慣，
很容易對所有訊號都有反應。
一有不舒服就處理，
一有感覺就想改變。
但身體不是每一個訊號，
都需要被放大。
有些只是，
經過一下就會過去的變化。
⑤ 森林觀點
所以有時候，
你可以先不用急著做什麼。
只是稍微感覺一下——
這個不舒服，
是不是會自己慢慢變化。
當你不再每一次都回應，
身體反而比較有空間，
自己調整。
有些感覺，
也會在沒有特別處理的情況下，
慢慢消失。
FBCM-T02-D02-12｜張力模組
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