各位美粉好!好久不見，又過了一段差不多的日子，白天上班賺錢付貸款，下班休息滑手機，不知不覺真的一天過一天，認真思考就發現真的時間過好快，可是還是感覺一事無成。這天我偶然在Youtube頻道看到一個影片，頻道主感覺不是什麼大名鼎鼎的人(還是我有眼不識泰山?)，所以他談的方法也不是什麼畫大餅，描述超級美好藍圖，反正真的感覺是一些可以立即去做的小事情，所以決定寫下來跟大家分享!
影片連結我會放在最後，歡迎大家看了有什麼心得也可以留言討論，大家一起成長!【你的人生有失控感嗎?】
影片裡的【毅先生】一開始就說很多人欠缺的不是目標，心裡想著有很多事情想做，加薪啦!投資啦!孩子的教養啦!等等的，想著想著煩惱太多，每天好像都過得很忙碌，卻沒有真正做成什麼事的感覺，每天都在想自我成長，可是都沒有變強的感覺，作者說這就是一種【失控感】，你也有這種感覺嗎? 我有。 我喜歡看一些自我成長的影片和書籍，每天想著除了已經職業倦怠的工作之外，我還能做些什麼?可是常常就是一天過一天，好像做了些什麼，可是我沒有變強，沒有什麼累積下來的，已經中年40+的我，有一點點困住的感覺，你有嗎?
【你需要的不是自律,是槓桿!】
作者改變最不需要的就是意志力，意志力反而很容易帶來自我耗損，我們真正需要的是槓桿!能夠驅使你開始改變的行為系統，槓桿的特色就是【行為小，改變大】
作者先分享四個行為改變的槓桿(或是思考誤區)
1.If....then 如果... 我就做。直接設定好具體行為，如果什麼時候到了，我就做什麼事情，直接把行為寫好設定好，情境發生了，按表操課就好，不用每一次都在期待意志力發揮效果。
2. 要了解一個習慣形成的真實週期，不要做了幾天沒有效果就覺得不適合自己，只能放棄了。有些事情要追求的是重覆而不是完美，相信複利效應!
3.人確實會有拖延症，或是想放棄的時刻，作者說解法有三個，讓任務更可做，讓回報更近，讓誘惑更遠，所以常說做成功一件事情，先從設定小目標開始，適時地給自己一點成就感，讓自己能夠堅持下去。
4.身體狀態是執行系統的最基礎也是最重要的一環。簡單地說就是要把自己的身體健康照顧好!
相信很多人看到這邊知道原理，還是不知道該怎麼做才好，作者說可以做的第一件事情就是減少生活中需要做小決定的時刻，簡單的像是前一天晚上就把隔天要穿的衣服想好，早上早餐要吃什麼想好，才不用一起床就要面臨一堆決策時刻，後來覺得太煩，乾脆回去躺平，想好的改變從第一步就破功了，所以建議很多事情在前一天都可以先做好決定，隔天起床，時間到了只要執行就好，這一件小小的事情，可能就可以提高生產力!
那隔天可以如何拉高你的生產力?為你的生活做出改變呢?
還有很多好內容，待我下集分享喔!! 我也會分享我的實作心得!
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