大家有沒有遇過人生的卡點，而且一直走不出來。
看了無數的心理相關書籍，嘗試過諮商、上相關課程，找朋友聊聊，請教年長的朋友，出國看看，到親友家短住一陣子，看看不同的生活型態。也調整了生活作息、做事方式、思維模式等等。嘗試了無數方法，卻總覺得還是有一個東西卡著。
有一天晚上，當我躺在床上準備睡覺的時候，我突然陷入一個極度負面的情緒裡。好險經過多年的練習，我覺察到自己正準備往下掉的狀態。我馬上換了一個姿勢躺著。
突然，我深刻地感受到自己的海底輪。接著，一連串無法言喻的痛佔滿了我的胸口。我告訴自己，這是成長必經的路程，痛代表在成長。但同時也有很多想法冒出來，我馬上對這些想法說 “ 我可能錯了 ” 神奇的是，當我一直重複這句話的時候，胸口的疼痛竟然慢慢地散開了。接著，我把手放在我的薦椎上，對著它說
" 對不起 謝謝你 請原諒我 我愛你 "
這是源自夏威夷的靈性療癒法「荷歐波諾波諾」（Ho'oponopono），旨在清理內在負面記憶、釋放情緒，並回歸心靈的平靜。
就在那一刻，我突然感覺到整個人的視角被拉得很高。好多好多以前看不懂的事情突然都浮現出來，並且出現了很多我從來沒有想過的角度。
“ 我可能錯了 ”
我繼續對著這些浮現的事情說。就在那一瞬間，那些一直解不開的結與情緒，我突然都懂了。整個緊繃已久的情緒瞬間流了出來，神經也立刻鬆了下來。
這個體驗實在太神奇了。也很感謝自己，在讀了這麼多書之後，能夠真的把這些理解運用在生活裡。回頭看這整件事情，我才發現，過去我一直以為我已經和自己和解了。但沒想到，和解其實也有深度的差別。以前可能只是表面、淺層的和解；而現在，我真的體驗到一種像是 " 覺醒" 的感覺。
過去的許多情緒像跑馬燈一樣，快速地在我的胸口流動。那一刻我才明白，什麼叫做真正與最深層的自己和解，並且重新連接到自己的身體與海底輪。
如果你讀到這裡，當你遇到不順利，思緒卡關，或情緒很多的時候，也可以試著對自己說：
“ 我可能錯了 ”
也可以把雙手放在身體任何你覺得舒服、或是感到疼痛的部位，重複對自己說：
" 對不起 謝謝你 請原諒我 我愛你 " （順序不限）
希望這個方法也能幫助到你。
一起療癒，一起改寫與創造自己的人生
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