很多人在談療癒，但如果真的要走上這條路，有一件事無法躲掉，就是要面對自己，要對自己「真實」
這件事比想像中困難很多，很多時候我們連對自己真實都做不到，因為「真實」這件事對很多人來說並不安全
回想小時候，當你說出真正的感受，是被理解、被接住，還是被否定、被責備、甚至被羞辱？
時間久了，我們慢慢學會有些感受還是不要說出來比較好，有些反應還是忍著比較安全，也就習慣把自己調整成一種比較安全、不容易出錯的樣子
你會以為那就是你，但你會慢慢發現，那比較像在長大的過程中，為了生存而被訓練出來的樣子，你以為自己很體貼，其實只是習慣壓抑自己，你以為自己脾氣好，其實只是比較不敢表達不舒服
我自己就是一個例子，我以前覺得自己脾氣很好，後來才發現那不是真的「好」，而是我很會忍，當我開始試著對自己誠實的時候，我看到很多以前沒有承認的情緒，很多的黑暗面，一開始很衝擊也很混亂，會想說我怎麼變成這樣? 後來才慢慢發現，那就是一個開始對自己真實的過程而已
在這個過程裡，有一個很明顯的改變，就是我開始比較感覺得到自己的界線，我注意到有些事情我其實不太舒服，例如有些話我並不認同，有些場合我不太想待著，以前會下意識忽略、合理化，但當我開始對自己誠實，那些感覺就慢慢變清楚，界線也跟著出來了
我也發現自己對那些很表面、講場面話的互動越來越沒有耐性，以前的我可以自然地配合，但現在會開始感到消耗，所以我也在學一件事，就是怎麼在不假裝的情況下，還是可以跟這個世界好好相處，慢慢去分清楚什麼是我、什麼不是我，即使知道這不是我想要的，我也不一定要用對抗的方式去處理
慢慢回到自己身上之後，你會發現比較清楚自己在想什麼、在感覺什麼，這件事很重要，因為如果連真正的感受都很模糊，就很容易用錯的方式去表達，或是傳達出根本不是內心想要的東西，一開始可能只是一些小地方不對，時間久了會發現事情並沒有往自己要的方向去，甚至會慢慢偏掉，變成自己不太想要的人生，你不清楚哪裡出問題，但就是有一種一直在用力過日子，卻離自己越來越遠的感覺
所以對自己真實這件事，對我來說不只是療癒，也是為了把人生的主導權慢慢拿回自己手中，不再照著應該怎麼做、別人怎麼期待而活，而是比較清楚什麼是你真正想要的，什麼只是你習慣去配合的
這個過程不簡單，有時候生活會更卡、更不確定，甚至會有很多拉扯，但至少那是自己在走的路，不只是為了活得很正確、符合期待，而是慢慢活得更像自己。
