你真的太小看🥤🧋🍹🧃
這次來 #雲林科技大學 提醒🔔
飲料👉可能就是你變胖、瘦不下來的原因!!!!!!!!
「一杯珍珠奶茶幾大卡？」有人說300？有人說400？你可能遠遠低估了飲料的威力!!!
很多人其實沒有吃很多，但每天一杯飲料，就不知不覺累積你的熱量與糖！
📌 糖不是不能吃，是很容易過量!!!!!!!!!!
尤其藏在：手搖飲、含糖咖啡、醬料、甜點~你以為只是「喝一下」，但身體是每天都在累😮💨
不是要你完全不喝飲料~
✅有糖變成無糖或微糖
✅了解自己到底都喝了什麼
✅每天二三杯，變成每天一杯就好，降低頻率也是進步
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 想問問大家：一週會喝幾杯飲料？
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