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《免疫系統，其實記得你怎麼對待自己》
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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我始終相信
我生命裡所發生的一切
都是滋養我的養分
我註定會被福氣深深眷顧
祝福自己與我週遭的所有人、事
🧧🧧🧧🧧🧧💘💘💘💘💘
2026/05/08
夜深了，當你終於放下手機，關掉最後一個網頁，躺在床上準備入睡時，是否曾感覺到腦袋後方仍隱隱傳來一股跳動感？明明身體已經累得想與床融為一體，大腦卻像是一台停不下來的高速主機，風扇還在瘋狂運轉。
這種感覺，我常戲稱它是**「大腦後台程式開太多，忘了關」😅😅**。
在現代生活中，我們不
2026/05/08
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2026/04/30
我們其實都很習慣這樣過日子。
但，其實都在無形之中消耗掉，原本該有的善待🫣
晚一點睡，好像也還好；餓了就吃點方便的，當作犒賞自己；累的時候，就滑手機讓腦袋安靜一下。
很多時候，不是不知道這樣不好，
只是覺得，還撐得住，還沒有到需要改變的程度。
我們習慣把「影響」想成某一個瞬間發生的事
2026/04/30
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2026/04/24
在睡眠與神經系統之間，讓身體真正放鬆下來
有時候，身體的疲累，其實不是因為做得太多，而是一直沒有真正休息。
明明已經躺在床上，卻還是翻來覆去，明明身體很累，但腦袋卻停不下來。
這樣的狀態，其實很多人都很熟悉。
當生活節奏太快，神經系統長時間處在緊繃之中，睡眠也會慢慢受到影響。
這一篇，
2026/04/24
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蠻感謝方格子給我一個2025年中場回顧上半年過得如何的機會，這就很像籃球賽打完上半場，球員得以中場休息一下，喝口水，調整一下自己的狀態，聽一聽教練更全面的意見。
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很多人會把自己身心醫學方面有點不太重視也不太會檢視自己的壓力問題。
根據一些數據顯示長期身心問題沒有好好的檢視與治療慢慢演變成失智症的高風險群（超過30年以上沒病態感與無治療和家族身心健康問題和扭曲不正當的家庭關係也是誘發因子）。
現代很多人還是迷失一個問題〔老人腦筋不靈光是正常〕〔失智症是老年
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瑜珈與青香球都是照顧身體的工具與方式，讓我們在當下用屬於自己的氣味與體位來照顧自己。
今天想說說瑜珈與青香球的關聯，還有青香球加入市集擺攤的真實原因。
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精華重點：
一、創業壓力：辨識與心態調整
壓力來源轉變：從上班族到創業者，最大的不同在於所有風險都需自己承擔，沒有上下班之分，責任無限延伸，且隨時可能面對失敗的恐懼 。
常見感受：創業者常有「不確定感」和「孤獨感」，因為決策多為一人，身邊朋友難以理解處境.。
壓力警訊：焦慮、失眠、食慾不振
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無論選擇單身或婚姻，都應注重身心健康。文章分享了作者與同事關於婚姻、同居和單身生活的對話，並以自身經驗闡述婚姻經營之道，包括尊重彼此、維持互動和適度浪漫。
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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自身的身心健康
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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