僅供參考
有沒有試過這種感覺明明沒什麼大事發生，
卻莫名地煩，
坐下來不對，站起來也不對，
滑手機滑到眼睛痠，
還是不知道自己在等什麼。
旁人問你怎麼了，
你說"沒事，只是有點累。"
但你知道那不是累。
那是某種說不清楚的東西，
壓在胸口，散不掉。
很多人以為內耗是因為工作太多、
人際關係太複雜、
或者某個人讓你失望了。
但佛陀兩千五百年前就說過，
所有的苦，都有一條根。
那條根，叫做十二因緣。
雜阿含經裡記載得很清楚
無明緣行，行緣識，識緣名色……
一環扣著一環，最後才是苦。
最開頭的那個字，無明。
無明並非"愚笨"。
無明是：
你不清楚你自己為什麼這樣。
你只知道自己焦慮，
卻不知道焦慮從哪裡來。
你只知道自己對那個人有情緒，
卻說不出那個情緒的名字。
你只知道你不快樂，
卻找不到讓你快樂的開關在哪裡。
這就是無明。
無明起來，行就動了。
行，是你的慣性反應
那個人說了一句話，
你沒思考就已經皺眉；
那件事還沒發生，
你已經把所有最壞的結果預演了三遍。
然後識來了，名色來了，
六入來了，觸來了，受來了
苦就這樣，
一步步走進你的身體，
安了家。
內耗，
其實是十二因緣在日常生活裡的樣子。
你耗的，不是這件事。
你耗的，是你沒有看清楚的那個源頭。
所以修行人說"覺察"，
這並非要你打坐、唸經，
是當你在情緒剛升起的那一刻，
腦海往心那看一眼
這個煩，從哪來的？
只是這一個動作，
無明就開始鬆動了。
苦不是命，
是一連串你從來沒有
仔細看過的習慣。
從今天開始看，
就不晚。
僅供參考
