改善情緒
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作者以自身經驗分享阻礙斷捨離的心理因素，為何不捨得丟棄東西，做成舊物囤積在家。直至近年她終於明白到「物件可能會有用得着的一天」是錯誤的想法，也分享了三個幫助自己把舊物丟棄的方法，最重要的心態就是願意捨得放下依附在舊物的情緒和回憶。最後作者指出房間空間感大了，心裏也跟着變得舒暢。
遇到困難時怎樣幫助自己舒緩情緒？其中就是去檢視自己有沒有把問題看得太大太難，產生不必要的煩惱和恐慌。作者在這篇短散文藉着月光引起的聯想，分享了她開解自己的方法，透過改變角度，把自己放輕，去幫助自己跳出過度注視和放大自身問題的習慣。
試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎？當我們用不一樣的心理距離描述同一件事，對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢？很簡單，就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
大家對同一件事情有同樣的理解，最後作出的結論卻可以是完全相反。本文分享了這種「大家都有道理」但結論截然不同的事情，並帶出引用此領悟到職場上甚至家人之間的磨擦中，帶着同理心在人際關係溝通中作多角度考慮。抱着這體諒去與人溝通，可減少因意見不同而產生的負面情。
在忙碌的現代生活中，我們常常著眼於工作、社交和生活的種種壓力，卻忽略了一個影響我們整體幸福感的重要元素 ─ 飲食。 飲食不僅是滿足生理需求的方式，更是維持心理健康的重要角色。所以本篇將帶大家探討飲食心理學~~以及如何透過健康的飲食習慣建立一個正向循環!
越集中注視困難，就越容易覺得難過，也可能會把問題放大，令自己情緒低落。本文引述西方諺語作比喻，提出要把視野設得更廣闊，這樣便能夠調低自己痛苦的感覺，提升心理健康，更讓我們產生同理心去看見和體諒別人的痛。
上班族每天返工就是在虎口求生，如何去保住自己的情緒？本文用實例探討下屬遇上不講道理上司的職場生存方法，介紹了兩個保護自己情緒的心態，來幫助自己不要被工作壓力和人事問題影響到變得情緒低落。
本文分享了被負面情緒操控或壓抑它的壞處，提出了一行禪師的處理方法，就是覺察、關注、擁抱和轉化負面情緒。文中介紹了一行禪師以地庫和大廳比喻情緒的出現和退去，並用溫柔地與情緒打招呼來平復情緒。作者也分享了她的實踐體驗，和陷於負面自我對話時如何鼓勵自己。
如何可以變得快樂？本文介紹耶魯大學 The Science of Well Being 網上免費課程，這修讀心得特別分享了當中一個應用習作對提升快樂指數的效用，那就是透過做運動讓情緒得到改善，並因此養成運動的習慣。這個線上課程提供了一些實用的生活練習，讓學員從中體驗快樂。
5/5耶魯大學 The Science of Well Being 快樂的竅門網上課程
如何可以變得快樂？本文介紹耶魯大學 The Science of Well Being 網上免費課程，包括課程所用的性格特徵問卷，透過性格測試來進行性格分析，幫助學員從24個性格正向特徵來了解自己。也介紹了課程的習作：發揮自己性格強處來改善情緒，體驗快樂。作者也分享了修讀心得。
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