前陣子再度被自己的要求完美個性打敗，因想要表現完美而產生焦慮，導致在主管面前犯了愚蠢的錯誤
情緒平穩後，我觀想那個要求完美的自己，敞開雙臂擁抱她。
她是個全身皺巴巴的小孩，她說想表現好，獲得認同，進而確保工作穩定。
我跟她說，在焦慮問題無法澈底解決前，我們不要求做100分，60分就好。因為以60分為目標，我們就能以放鬆的狀態完成，能力才會全然發揮。不知不覺就做到100分了呢！
皺巴巴小孩又笑又哭，我的心也開闊許多。分享給同樣為完美主義的你，我們一起努力！
不做一百分：解決追求完美之苦
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RL繪畫亭-征服自我圖文記
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以抽象畫圖文記錄內在成長，唯有直視傷痛與恐懼並解決，才能戰勝自我、改變命運
希望我的啟發與創作能幫助到你
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本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
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若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
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看完了過度努力，卻依舊過度努力的我。
這時我才發現有些傷、有些痛，又悄悄的佔領我的心智，將我包裹住，築起厚厚的高牆，只願一人獨自面對。
我已經很努力了，為什麼還是達不到要求？為什麼別人永遠覺得不夠好？
「你哥哥真的很乖！如果你有他一半的乖就好了！」
「你哥哥總是會為自己做打算！真的很獨立
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「好想把每件事情都做到完美啊！」曾經的我也是這麼想的。
總以為只要努力念書、考到好的大學，未來就能找到一份薪水可觀的工作，做個想像中優雅又有自信的女孩，那樣質感的生活著。不管是男生還是女生，我相信多少也都曾經這樣想像著，生活該是多麼朝氣蓬勃又閃閃發光。但，現實生活，時常不如自己所想…
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從小到大都不允許自己犯錯
似乎沒有考到100分就無法放過自己
「完美主義」的魔咒總是在身邊
生活中的事永遠忙不完
越是用心覺得越累
明明知道快累倒了
想放鬆卻還是很擔心會不會給別人添麻煩
最後又變成每件事都親力親為
這種矛盾又疲憊的心情到底該怎麼辦才好
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真正體會到「完美主義」性格是從女兒出生開始。舉凡任何細節都必須要符合她的期待與標準，即便她自己沒有能力達成，也要求身為父母的我們協助她做到，倘若無法辦到或被拒絕就會有嚴重挫折感而大吵大鬧，我總是不理解為什麼就不能降低標準？這些事情有重要到值得破壞全家的好心情嗎？
等到女兒稍大一點開始學習拿筆寫字後，
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自我接納過程中，如何克服對完美的追求與外貌的焦慮。透過個案的紀錄，我們瞭解到真正的自愛來自於接納不完美，以及以真誠和趣味來提升內在的魅力。文章鼓勵讀者專注於有意義的事情，並找到平衡，讓內在的光芒得以散發。
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