前言：讓心鬆開，讓愛進來
我們總以為，生命要靠撐著才能往前。
撐住不哭、撐住不說、撐住自己好像沒事。久了，連「好不好」這個問題都變得不知如何回答。只是模糊地笑著說：「還行吧。」但事實是，真正讓我們繼續前行的，不是撐住，而是「允許」。
允許自己感到累、感到痛、感到懷疑；允許情緒有出口，讓心可以稍微鬆一點，喘一口氣。因為當你開始放下對「一定要怎樣」的執念，空間才會出現，愛也才有可能悄悄靠近。
這本書想陪你練習的，不是成為更好的人，而是更溫柔地活著。不是再一次用力地證明自己，而是慢慢理解：即使什麼都不做，你的存在也已經是值得的。
你可以累、可以懷疑、可以什麼都不想做——這些都沒有讓你變差，而只是你在經歷著身而為人的真實旅程。
我們會一章一章地走，一點一點地把那過度緊繃的心，慢慢放鬆下來。讓原本被隱藏的感覺有出口，讓那些沒說出口的委屈有名字，讓你在字裡行間裡，找到某種「終於被懂了」的感動。
這本書不是為了告訴你怎麼變得更堅強，而是希望你知道——你不需要那麼努力也沒關係。
只要你開始願意對自己多一點寬容，生命就會悄悄鬆開一些，然後，愛就會在你最沒想過的時刻，輕輕走進來。
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如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
