and the needs of being/ acting productive.
Depression & Anxiety (& Mania & Psychosis)~
聽說當一個人憂鬱焦慮時，他看甚麼都是憂鬱焦慮的。甚至他會找東西來憂鬱焦慮，找東西解讀、感受成憂鬱焦慮。
聽說找意義、換一種詮釋，就能接受生命課題。但為了接受不喜歡而找喜歡的詮釋，心裡也知道這種解釋是為了喜歡，一開始就不是為了真實。我想只能先接受事情，這需要放下執著和限制性信念，然後經驗它，最後自然感受到一些喜歡嚮往時，那就是意義。
Productivity包含念書、研究；包含控制飲食維持身材。Depression讓我暴食不做事，然後depression源頭可能也是poor productivity。實在很難修正甚麼，就像加速度垂直速度時，只能消耗能量慢下來，才能漸漸去到圓心。接受暴食、low productivity, 接受過去已經失去和未來需再付出的時間(失去翻倍啦இдஇ) try telling myself that's okay~~ 「過去那些時間應該完成很多事卻甚麼產出都沒有... 我好糟糕，浪費超多時間，能力超差。尤其它一去不復返，沒有任何方法能補救失去的過去的時間，而且積下來的事還要花到未來的時間。」
先感受、接受到這吧「失去的時間沒救了/ 我能力差/ I'm unproductive... 也OK」時間過了就過了，有關係也沒關係~ 接受，或許就是同樣情況中，將感受到的難受換為享受；或用舒服的感受去感受這個情況；或單純，在覺察(深刻、廣泛掌握事實)情況後，擁有/感受舒服的感受~ 安撫難受、試著享受，這樣嗎？
