《30日內在療癒對話》Day21_我不再把別人的情緒帶回家

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 《30日內在療癒對話》Day21_我不再把別人的情緒帶回家

曾經,

我總在意別人是不是不開心,

一皺眉、一句話,

都讓我反覆猜測、內疚、想補救。

但今天,

我停下了這樣的慣性。

我沒有再急著安撫誰,

也沒有跟著起風,

只是靜靜提醒自己:別人的情緒不是我的責任。

情緒像天氣,

有些雲雨不必我承擔,

而我,

選擇站在自己的晴空下。

謝謝自己願意轉身,學會好好照顧心裡那片風景。

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Tsuting Lin的沙龍
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