我們都在追求更好的自己，升職、加薪、跑馬拉松等等，目標總是一個接著一個，成就清單永遠寫不完。可是在這個看似不斷向上的過程中，心裡卻常冒出一個矛盾的疑問：「為什麼我已經做了這麼多，還是覺得不快樂？」
這種現象不是你一個人的問題，而是許多高成就者共同的心態陷阱，如果你總是對自己有著很高的期待，總是在追求下一個更大的成就，卻發現幸福感始終遙不可及，那麼便掉入了落差心態的陷阱，今天我想和你分享一個可能徹底改變你人生體驗的觀念「收穫心態」。
為什麼重要？
我們總是將視線放在未來的目標與理想，而忽略了自己一路上的成長與進步，收穫心態是改變個人幸福感受的重要練習
在這期的內容將涵蓋：
- 追逐成就卻感到空虛：為什麼成功了還是不快樂？
- 落差心態的陷阱：永遠「還不夠好」
- 收穫心態：用已經擁有的進步來衡量成功
- 重新發現擁有的價值：心理減法
- 從需要到想要：把幸福的主導權拿回來
- 結語：永遠向後看
追逐成就卻感到空虛：為什麼成功了還是不快樂？
身為一個對自己有高標準、高期待的人，你可能已經習慣了為自己設定遠大目標，努力超越昨天的自己，甚至超越身邊的每一個人，每一件事情都有個明確的計劃，讓你去追逐新的成就。這種內在驅動力可能讓你在職場上取得了不錯的成績，在各個領域都有出色表現。
但是，你是否有時候也會發現一個令人困惑的現象，就是無論取得多少成就，或是已經達成了很多目標，你發現自己跟理想的目標還是有一段距離，內心深處總有一種「還不夠好」的聲音？
這就是落差心態，這個陷阱對高成就者來說特別危險，因為它會偷走你本應享受的成就感。
落差心態的陷阱：永遠「還不夠好」
首先，你的衡量標準永遠來自「更高的理想」。當你年薪百萬時，你會看到周圍的人有人賺更多的錢，因此想著希望自己也可以年薪 200 萬、300 萬。當你的生活品質變得更好時，你不會開心自己做到了，而是會更往前看還差理想多遠。
這些標準就像天邊的地平線一樣，你雖然看得見卻永遠摸不著，讓你在成功的路上始終感到匱乏。
其次，你的情緒完全被下一個目標綁架。今天的成就必須用明天的成功來驗證，當下的快樂總是被推遲到未來某個更大的勝利到來之時。你變成了一個「成就上癮者」，需要越來越大的成功來滿足內心的空虛感。
最危險的是，你開始對已經達成的成就麻木。升職加薪變成理所當然，優異表現變成基本要求。你忘記了慶祝，忘記了感恩，甚至忘記了當初為什麼要開始追逐這個目標。
「落差心態」與「收穫心態」
收穫心態：用已經擁有的進步來衡量成功
跟落差心態相對的是收穫心態。
收穫心態是一種以自己「實際的進步」和「已經獲得」的成果來衡量自我價值的思維方式。
對於習慣向前看、向上看的高成就者來說，這意味著學會偶爾回頭看看自己已經走過的路，看看自己這一路上已經達成的事情，已經做到的進步有多大。
以我自己為例，我在工作上常常會遇到的一個狀況，就是我很容易聚焦在自己搞砸的事情，而忽略自己達成的成就。我會特別把注意力放在那些，我覺得自己做得不夠好的事情上，認為自己的能力很差、遲早會被發現自己不夠格，這種心態就是落差心態，我聚焦在自己距離理想狀態還差了多遠。
但如果回過頭來看，相比於 3 年前的自己，我已經進步了很多，很多我以前不會做的事情，我現在也有能力處理了。
- 以前不敢主導重要會議，現在能自信引導討論
- 以前面對客戶的抱怨會亂了陣腳，現在可以冷靜分析原因，一起討論解決方式
那些以前我覺得天塌下來的挑戰，現在也是可以輕鬆應對，其實我已經取得了很大的進步，如果從這個角度思考的話，我已經成為自己 3 年前會覺得很厲害的人。
收穫心態要我們學會以「累積的收穫」來衡量成功，而不只是「距離終點的差距」。
收穫心態不是要我們停止向前看，停止進步，而是要我們學會在追求卓越的同時，也能夠肯定和慶祝自己的成長。
一個最簡單的練習就是每天睡前花 5 分鐘時間，回顧今天有哪些值得慶祝的進展。可能是成功說服了一個難搞的客戶，可能是在會議中提出了一個創新想法，也可能只是在壓力下依然保持了冷靜。這些看似平常的時刻，其實都是個人能力成長和進步的證明
重新發現擁有的價值：心理減法
我們之所以會容易陷入落差心態，而不是收穫心態，有一個很重要的原因就是，我們很容易對已經獲得的成功，或是已經擁有的東西視而不見。
我們可以試著用心理減法來做思想練習。
試想一下，如果明天你失去了現在的工作職位，失去了累積多年的專業，失去了團隊的信任或是客戶的認可，你會有什麼感受？
這個想像練習不是要讓你產生焦慮，而是要幫助你重新認識現在擁有的一切是多麼得來不易。
你現在能夠影響重要決策，能夠帶領團隊達成目標，能夠解決複雜的問題，這些能力和機會，都是你多年努力累積的珍貴資產。當你學會珍惜這些「擁有」時，你會發現自己已經走了很遠了。
這個概念就像是我們在『給常常覺得自己『搞砸了』的你一封信：讓我們一起慶祝失敗吧』這篇文章說的，擁有可以失去的東西，本身就是一種特權，我們每個人身上都擁有了很多過去的自己所渴望的東西。
從需要到想要：把幸福的主導權拿回來
落差心態讓我們把幸福與外在成就綁在一起，於是常常出現這樣的念頭：「我需要升職才能被肯定」、「我需要賺到某個數字才算成功」。
這種「需要」的語言，其實在暗示：現在的我不夠好、不值得快樂。幸福因此被外在條件綁架。
從落差心態轉變成收穫心態，就是學會將幸福的主動權拿回自己手中。
而收穫心態則是向自己的內心看，看自己已經擁有的東西，已經取得的進步，這些都是自己內在的東西，都是你可以自己主動決定的事情，你不會「需要」某個東西，而是可以追求自己「想要」的目標。
- 需要代表匱乏，「沒有就不完整」
- 想要代表選擇，「有更好，但沒有也不減少我的價值」
當你「需要」某個成果時，你的幸福被外在條件綁架；當你「想要」某個成果時，你保持了選擇的自主，這就是收穫心態帶來的自由。
結語：永遠向後看
Always Measure Backward.
永遠用過去來衡量自己
衡量成功只有一個方法，就是回顧過去，拿你現在的狀態跟以前的狀態比較。
真正的成功，不是達到某個遙遠的理想，而是能夠在追求卓越的路上，同時享受每一步的成長和收穫。你已經很優秀了，也值得為自己已經創造的價值感到驕傲。幸福不需要等到下一個升職、下一個獎項、下一個里程碑才能開始，它就在你每天的努力和成長中。
讓我們一起試著從今天開始，在設定新目標之前，先回頭看看自己已經走過的路，欣賞自己走過的每一步，在每次達成目標時多停留一下，踏實地感受那股成就感，讓收穫心態成為日常的新習慣。
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