近期翻開一本以前看過的書《失敗學》，裡面提到一個非常有趣的觀點：我們的大腦，其實很常對我們自己發出嚴厲的評判。這些自我貶低的內在對話，就像是一個你在學校裡最討厭的同學，每天跟在你旁邊疲勞轟炸。
書中有一段話是這麼說的：「現在，重點來了。我稱我的大腦叫『貝琪』。假如你的學校裡有個同學叫做貝琪，她很煩人，每隔七分鐘就出現在你身邊說一些關於你的壞話，讓你很害怕，也對你的生活產生不好的影響。那麼你每天到學校以後會想要去找她嗎？你會繼續聽她說話嗎？如果她不斷打擾你，你會怎麼做？你會說：『請不要這麼做了。』」
如果我們把這個自我內言具體化成一個煩人的同學，我們似乎就能一眼看穿，自己平時容許這些負面聲音無限擴張，是多麼荒謬的一件事。
完美主義的陷阱：別再當自己生命裡最嚴苛的「教官」
在職涯諮詢的過程中，我經常遇到許多「高功能完美主義者」，他們不知不覺地把這位煩人同學「貝琪」，當作是左右自己思考與行為的方向盤。
我常聽到這樣的心聲：「我最近真的好廢，花錢報名了線上課程，結果只看了兩堂就丟在旁邊，原本下班後排好的學習進度完全沒追上。」、「每次滑 IG 看到同事下班後還能去健身房重訓、去學法文，我就覺得自己好沒用，為什麼我一點動力都沒有，下班只想癱在沙發上滑手機、打手遊？」
甚至還有一種是出於對過去成功的恐懼：「之前我連續熬夜加班了三個月，終於把那個大專案生出來，老闆也給了很高的評價。但是現在又有新的專案要啟動了，我好焦慮⋯⋯我好怕如果我不像上次那樣拿命去拚，表現就會下滑，再也得不到老闆的肯定。」
你有發現嗎？在這個充滿負面內言的大腦裡，我們好像把「自己」視為一個完全不同的陌生人——一個可以被無限索取、需要不斷鞭策、甚至需要嚴厲管教的對象。
在這些聲音裡，我們化身成了以前高中校門口那位專門檢查頭髮長度、服裝儀容，還會翻書包抓違禁品的「生教組長」或「教官」。我們用最嚴厲的眼光來審視自己，拿著最嚴苛、單一的標準，無時無刻地將自己與他人比較。
然而，就像那句常聽到的話：「每個人都活在自己的時區裡。」基於我們各自的年齡、家庭背景、教育程度、工作負荷與身心狀態，每個人的人生進度本來就大不相同。
我們真的能用同一套「校規」或「人生勝利組範本」，來規範所有人的尺度嗎？我們是否有可能，試著把「自己對失敗的感受」與「外界他人的評價」徹底分開來看？
重新定義失敗：它不是人生的污點，而是實驗室裡的「客觀數據」
「失敗」，與其說是我們人生的污點，或是一台機器突然當機失準的狀態，不如說，它更像是我們在「人生」這場大型實驗中，所蒐集到的客觀數據。
每一次的挫折，都是一筆關於「我們如何與環境、與他人互動」的新資料。無論那是經歷了一場慘痛的工作面試、因為過勞而大病一場，還是一段無疾而終的感情。
透過這些「失敗」，我們其實獲得了更多關於自己的珍貴資訊。
例如，經歷過高壓職場後你發現：「原來我沒辦法在一個安靜到沒有聲音、缺乏情緒支持的辦公環境裡工作，那會讓我窒息。」；大病一場後你明白：「原來我不能再像機器一樣，無止盡地用熬夜和能量飲料去榨取自己的產能，總有一天身體會全面罷工，我需要建立休息的界線。」；又或者在感情結束後你意識到：「我不想要再待在一段無法確認長期目標的關係裡了。我對伴侶的期待不只是『一起分擔房租與共同生活』，我還想要有共同的目標，一起創造未來。」
校準人生的 GPS：收回方向盤，走在靠近真實渴望的路上
這些資料蒐集的過程，就像是我們在校準人生的 GPS。它幫助我們在廣袤未知的人生地圖上，更精確地定位出我們現在的所在地，以及我們真正想去的地方。
在這趟旅程中，我們難免會有開錯路，或是在高速公路上不小心下錯交流道的時候。但是，只要方向盤還緊緊握在自己的手上，只要我們願意允許自己偶爾停在路邊，重新確認目的地；那麼，無論接下來選擇什麼樣的路徑或配速前行，我們都正走在一條，更靠近自己真實渴望的路上。
下次，當大腦裡的「貝琪」又開始對你指指點點時，請勇敢地對她說：「謝謝妳的提醒，但我現在要自己開車了。」
