走到這裡，
有些人會發現，
事情其實沒有那麼複雜。
不是要一直做什麼，
也不是要把身體變得更好。
很多時候，
只是慢慢回來。
回到身體這裡，
回到呼吸這裡，
回到現在這裡。
你不需要一直修正，
也不需要一直觀察。
有時候，
只是坐著。
感覺一下，
身體現在的樣子。
有一點緊，
也沒關係。
有一點卡卡的，
可以先感覺一下，
再決定要不要動。
你不用馬上改變它。
也不用讓它變得更好。
當你開始這樣的時候，
有些東西，
會慢慢安靜下來。
不是因為你做了什麼。
而是你回來了。
回到一個，
不需要一直處理自己的地方。
那個地方，
其實一直都在。
只是以前，
你很少停在這裡。
現在，
你可以了。
FBCM-T01-D05-03｜覺察模組
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