有些感覺會變得很明顯。
這裡緊一下，
那裡卡一下，
有時候會突然不太舒服。
很多人的第一個反應是：
動一下。
你可能會：
轉一轉脖子，
扭一下肩膀，
這些都很自然。
但有時候，
我們太快回應了。
那個感覺才剛出現，
你就已經動了。
好像不太能讓它，
在那裡多待一下。
有些感覺，
其實不急著處理。
它可能只是一下下，
可能只是經過，
也可能只是身體在調整。
如果你每一次都有反應，
身體會變得比較忙。
你會一直動，
一直調整，
一直在回應。
但有時候，
你可以先不動。
讓那個感覺，
在那裡一下。
不用馬上轉開，
也不用急著換姿勢。
只是多待一點點時間。
你會慢慢發現，
有些感覺，
其實會自己變小。
甚至自己消失。
不是因為你處理了它。
而是你沒有再打斷它。
當你開始這樣做，
身體會變得比較安靜。
不是因為沒有感覺，
而是你不再每一個都要回應。
FBCM-T01-D05-01｜覺察模組
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