療癒性書寫是一條溯源之路，引領我從職場失意的盲目掙扎中，回頭挖掘原生家庭根深蒂固的癥結。筆記本上橫陳著大多是關於悲傷與羞辱的記憶，但在書寫的當下，療癒也悄然發生。
寫作時，必須重返「案發現場」，試著看清傷害是在何時、以何種方式造成。職場霸凌往往不是激烈的衝突，而是一種深不見底的「忽略」。最終，我被迫選擇提前退休，那不是優雅的告別，而是在風暴中決絕地棄船。
那過程如同重新剝開已結痂的表皮，才發現底下仍生著爛瘡。那一場場自問自答，是細細檢視、清理並耐心縫合的過程；你必須下潛至記憶深處，撥開雜草，照亮那些旁人希望你遺忘、或自己試圖掩飾的暗部。隨著收入的縮減，生活原本寬闊的邊界開始層層緊縮，每一筆開銷的計較，都成了對過往自尊的殘酷拷問。這過程如同重新剝開已結痂的表皮，才發現底下仍生著「被否定」的爛瘡。
回家後的深夜，萬籟俱寂，內心卻湧起難以言喻的悲傷，那些否定如同毒素，侵蝕著我的自尊。那一場場自問自答，便是細細檢視、清理並排除這些毒素的過程。我必須下潛至記憶深處，照亮那些社會教我遺忘、或自尊試圖掩飾的陰影。
在人人炫耀成就的年代，我選擇記錄失敗。因為唯有直視內心的怪物，並在紙上給予它們名字，我才能釋放它們，才能真正獲得自由。
有些人更為勇敢，願意透過書寫分享罹癌、失婚、被騙，或是獨自照顧臥床與失智父母的艱辛。他們記錄下受衝擊的當下，以及如何度過之後的每一天。在這個社群媒體充斥著美食、旅行與各種「成就解鎖」的浮華年代，這樣的分享往往伴隨著兩極反應：生活順遂的人不想懂，選擇忽略；能感同身受的，大多是同樣經歷過挫敗與失去的人。
這些願意分享的人是「倖存者」。他們歷劫歸來，如今有了述說的餘裕，這不僅是重新掌握生命事件的話語權，更是對處於相同困境者的溫柔宣示：經歷這些事並不羞恥，你也不孤單。你的痛苦我懂，而且終有一天，你也能像我一樣超越。
