作者比約恩．納提科（Björn Natthiko Lindeblad），23歲時輕鬆拿到了斯德哥爾摩商學院的學位。沒畢業就得到年長銀行家的求職面試機會。面試尾聲時，銀行家建議他：『請在下次總公司面試時，努力表現出對這份工作的興趣！』他陸續得到其他工作，瞬間平步青雲。任職一家跨國大企業，有秘書、有專屬配車、商務艙，所有讓人稱羨的頭銜，讓他年僅26歲，就成為有史以來最年輕的跨國企業「財務長」。
但他在每天上班的路上，還是充滿焦慮和各種不快樂，每天都像是在演戲。這時他做了一個決定，內心的聲音告訴他：是該往前走的時候了。
他選擇離職，告訴父母：「媽，我要到泰國森林寺廟當森林僧人！」這一當就是17年。在那裡，沒有世俗的社會框架和各種人設。除了每天寺院繁重的庶務、古怪的群體生活，所有活動都是在專注當下。
寺院生活有大把的冥想時間、各種通宵靜心冥想，他不得不正視自己內心所有的念頭。當然，一開始並不那麼順利。冥想時腦中的念頭不斷流過，像是想著這裡的雀巢即溶咖啡難喝到讓人無法接受，何不投資一台義大利咖啡機，不到多久就會回本？泰國航空的空姐在旁邊，真讓人無法靜下來，忍不住想偷看；或是很期待晚餐時間到來，不知道今天吃什麼菜色？只想吃披薩和冰淇淋……甚至無法控制地打起瞌睡。
就當他開始漸入佳境、完全適應寺院生活時，身體卻出了狀況，罹患了一種罕見的自體免疫疾病。他最終選擇還俗，但過慣了相對單純、回歸內在的生活，又要回到資本主義當道、看重外在條件與技能的社會時，比約恩似乎找不到自己的位置。
他罹患了重度憂鬱症。對於那17年充滿智慧的寺院生活，在現代社會看起來，就像是空白的履歷，世界彷彿對他打上了問號。好在上帝不負他，他透過朋友介紹開始到處演講，分享多年在寺院中學到的冥想與人生智慧結晶。
他找回了自我尊嚴，也認識了想共度一生的太太。但就在幸福降臨時，以為走出人生至暗時刻時，又被診斷罹患漸凍症。但他並沒放棄教學，持續發光。在我看這本書時，他已經離開人世。
結語：
比約恩的一生中，透過大量的練習（冥想）和自我察覺，了解到大腦中的許多思緒就像是馬戲團的猴子，我們稱之為「小我」，牠們總是大吼小叫、亂扔東西。只有當下智慧（才智）的聲音對你說話時，是輕輕的。
- 不要相信你每個念頭
我從他身上了解到，我需要成為那個能和自己自在相處的人，不總是被腦中念頭所支配。那個咒語就是：「不要相信你每個念頭」。我有念頭，可是我的念頭不代表我。在覺察中前行，透過反覆的練習去覺察。
- 我們所謂的應該：
我們在生命中總是很習慣那所謂的「應該」：他應該不要生氣、他應該要放下、他應該在我說出口時就知道我想要什麼、他應該要當個好媽媽……這一堆對自己說的應該、對世界說的應該，無形中已經牢牢困住我們。
我們緊握的拳頭是我們想控制，我們不願意信任生命；握緊的同時，雙手充滿指甲印痕，弄痛了自己。這就像是我自願的心理痛苦。
- 鬆開握緊的拳頭學會信任：
我們在很低潮的時候，就像是在黑暗中前行，看不到出口、看不到光。別人要我們信任出口有光，我們會很害怕。但看看比約恩，他再一次次低潮中選擇了信任；他並沒有躺平，他就是鬆開手，去做他現階段能做的，一次又一次用他那非世俗常規軌跡的方式，活出自己的樣子。
在比約恩身上我了解到，你遇見的每個人，其實都在進行一場戰鬥。就像我們在路上看到比約恩，他可能深受疾病所苦，但我們對此一無所知，只覺得對方狀態可能不太好，卻不知他在跟時間賽跑、跟疾病對抗。他的故事教我們學習謙卑，在對你一無所知的人、事、物面前，永遠的與人為善。永遠如此。
