Generate by Gemini
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（原文：What Kids Lose When Dinner Time Becomes Screen Time）
那些正在漸漸失去的東西
一個畫面映入眼簾，餐廳的餐桌上，大家各自吃著飯，爸爸、媽媽划著手機，可能是在處理工作訊息、可能是在聯繫客戶、可能是朋友來訊的回應、也可能，只是習慣性的使用手機打發時間，一個學齡前的孩子獨自吃著飯，沒有吵鬧、沒有喧嘩，走進一看才發現，放在前頭的，是一台iPad。
這是普遍的常態現象，大家各自在自己的世界裡面，好像聚在一起，卻又，毫無交集，大人因為這樣的時間，獲得了工作之餘的短暫放鬆與休息，好像有所獲得，但若從心理學以及發展的角度來想，孩子，卻會因此失去什麼呢？
天生的渴望 - 與人連結
人與人的連結，是天生的渴望，而連結的「方法與策略」並逐漸社會化的過程，卻是在父母與孩子的每一個口語以及非口語的互動中學會的，潛移默化中，那些在日常不過的互動，就是孩子學習的素材，但這個世代也許大人更需要刻意的教這件事情，因為眼前的那台iPad，同時也再「教會」孩子一些什麼！
To me, the question isn’t just about training kids to spend time with other people. The experience of belonging is bigger than social contact alone. It’s about how we make meaning together, how we make sense of the world, how we form a shared sense of place, and how we learn to express our needs and feelings in ways others can hear and relate to. Simple practices like giving one another undivided attention at meals can help ground children in the simple foundations of shared life. — [原文連結]
對我來說，問題不只是引導孩子花時間與人相處共度時光，因為歸屬感體驗遠遠不只是單純的社交互動。而是關乎：我們如何一起創造意義、如何建構對世界的理解、如何形成對共同生活空間的歸屬感，以及我們在一個可以被聆聽也可以依靠彼此的狀態下來練習表達我們的需要和感受。簡單的練習如：在餐桌上給予全心全意的關注，其實就可以幫助孩子在生活的基礎中扎根
連結，是需要學習的，而餐桌就是最好的機會，在日常分享中，父母教導孩子「如何表達自己」；在健康的抱怨與分享中，父母教導孩子「如何正確的表達情緒」；在專注在彼此的眼神與臨在中，父母教導孩子什麼是「深刻的、健康的並刻意經營的關係」應該有的樣貌，好多好多都在日常中傳遞出來，真正的教養，是在一個又一個日常中，把更好的自己活出來給孩子看，而孩子看著看著，就學會的，不用華麗的詞彙、不用過度的閱讀教養書籍，就是用自己的生命來帶出對另一個生命的指引。
螢幕取代了什麼？
Research in developmental psychology, neuroscience, pediatrics, and child language development points in the same direction: children build brain architecture, language, and social capacity through responsive back-and-forth interaction. …… This positive loop helps to wire the brain for communication, trust, self-regulation, and learning. — [原文連結]
在發展心理學、神經科學、小兒科以及兒童語言發展的研究都指出同一個方向：兒童透過「交互來回」的互動來建構大腦結構、語言和社交能力。這些正向循環（文中額外提到的例子：作鬼臉、問問題、講故事…..等）有助於為大腦鋪設用於溝通、信任、自我調節以及學習的神經連結。
與上述相反的，很多的研究提到，螢幕時間（screen time）越長，兒童語言表達能力就會越弱，花時間在什麼事情上面，就會讓人逐漸的成為那樣的人，而本篇文章如此強調「餐桌時間」，是因為在餐桌上同時可以滿足很多重要的條件，而這些條件就是能改善並讓孩童成長的更好的關鍵：面對面的關注、情緒的表達、傾聽與被傾聽的練習、閱讀空氣的方式、輪流說話的尊重、體驗並容忍停頓時的「安靜」，更是感受「他人對自己的表達感興趣」時那被愛的感覺，並且每天重複（每天都要吃飯吧？）
We all learn by doing.
我們都在做中學習
那些重複、單調卻重要的不像話的日常，就是塑造我們的孩子、家庭氛圍以及家人關係的關鍵，不斷的反覆，孩子會在過程中學會並成為擁有父母不斷傳遞的正向價值的大人，也許那些我們認為學校該教卻沒有教的，溝通能力、自信、表達能力、情緒調節能力、面對挑戰不放棄的韌性，都可以在家庭中被傳遞、被教導。
我們的「家庭文化」
Repeated compromises can become a pattern, and patterns, over time, become culture. — [原文連結]
重複的妥協會形成「模式」，而當時間慢慢過去，模式，就會形成「文化」！
我們的家，擁有什麼樣的「文化」呢？這段化提醒了我，日常的刻意建構，是非常有智慧的「長期投資」，而我又是否能身體力行每兩三天就空出一餐，一起聊聊：
今天過的如何？
誰幫助了你？你幫助了誰？
你發現了什麼美麗的事物？
為了所愛，放下手機（拍照完後😆），其實很偉大！
這樣的餐桌時間令人嚮往，因為你知道，身而為人對「連結」的渴望，有愛人的支撐、有家人的傾聽，還有滿滿的陪伴與理解，在我有孩子以前，早已開始不斷的練習，並在可能的將來到來之前，好好的預備自己！
不過，只要開始，都來得及！
