當時電子書畫線與筆記的時間是在 2022 年的十月下旬，那時的我下班放假的時間常常拿來懊悔、難過，我大多時候活在過去，無法活在當下，更不用說邁進未來。
可能我是一個成熟比較晚的人吧？以前常常會怪東怪西，加上以前求職之路沒有到很順，整天鬱鬱寡歡好像就成了一個當時的生活風格，我又想改變它，因為總覺得成天鬱悶不太好，所以我經常看書，沒幫助的話，用來轉移注意力也好。
不過，也可能是我對自己的標準太高吧！哈哈，我連有時懊悔 30 秒都不想 XD 大家上過班的應該知道時間是多麽寶貴～不想浪費放假時間在低潮裡。
仔細想想，就算我們活到八十歲，其實也就只有大約四千個禮拜，就是如書名《人生四千個禮拜》。聽起來超短的，我們應該要接受生命的不完美，才能真正活過呀！
《人生的四千個禮拜》在我電子書櫃的樣子。
「人類有一堆永不過時的煩惱，例如：挑選結婚對象、要不要生小孩、要追求哪一條職業道路。如果我們可以活個幾千年，那種事令人苦惱的程度就會大幅降低，因為時間很充裕，你可以花個數十年，把每一種可能性都嘗試看看。」——《人生四千個禮拜》
我常常把「時間」當成一種資源在管理，總覺得只要生產力飆升，事情就會有做完的那天。在 2022 年的畫線中我記錄下的其中一個苦惱是：「我苦惱的原因～真的不知道要走哪個職涯才會風險最低又收穫最多 QQ」。但時間真的是「可控的」資源嗎？如果不是，那麽這樣做是合理又有效的嗎？
我總是在焦慮未來，擔心自己跟不上世界變化，想要趕快打勾眼前的待辦事項，好讓自己有朝一日能去做「真正重要的事」。但結果是：我快速做完了事情，卻有更多的工作冒出來。比如日常打掃洗衣、例行和親戚吃飯等等，洗完吃完馬上又預訂了下一次，似乎沒有時間去做自己想做的事。
這樣的狀況在 2026 更是顯而易見。當時我覺得不錯的職涯選擇，比起在雇主們開始要求懂得和 AI 協作的現今，很多專業門檻與難度提高許多；就算現在達到了當時設定的職涯理想，似乎還是沒什麼時間去做對自己來說重要的事情，因為你要去學更多東西來應付職務需求啦～
作者奧利佛‧柏克曼說人類之所以時常感到焦慮和不耐煩，是因為我們對速度「成癮」，並妄想自己能「掌控時間如何開展」。我得承認，我常看不清事實，以為多做什麼一定能夠換來什麼；當我活在過去難過與懊悔時，很多時候是我想要操控時間和事件的發展，想了半天卻又無功而返，然後不斷地負面情緒循環。
我必須認清：我並不能控制過去如何發展，還有除了自己以外的事物啊。
「問題不在於我們太忙、太容易分心，而是我們不願意接受閱讀活動有著自己的節奏，我們控制不了，一旦囫圇吞棗，閱讀體驗就會失去意義；也就是說，我們希望掌控時間如何開展，但閱讀拒絕配合。如同我們不願承認的眾多現實情況，好好把東西讀進去，需要花上一定的時間」——《人生四千個禮拜》
我們在學習新技能、或是好好讀一本書時，之所以會痛苦，是因為這些事物「本來就有它需要的時間」與節奏。當它們拒絕配合我們想要的速度時，失去掌控權的我們，就會感到強烈的焦慮，心裡總是有個聲音催促著「事情怎麼還沒做好？」。
但事實上，事情要花多少時間，就是需要多少時間，你快不了。
我們必須放棄。你接受了現實，事情需要花多少時間，就需要花多少時間，你無法靠加快工作速度來平息焦慮。即便你感到不這樣不行，但你其實沒能力規定現實的步調。
放棄不切實際的渴望，不再想著要掌控，改而採取腳踏實地的作法，勇敢面對現實，踏上康復之旅。心理治療師稱之為「第二序改變」（second-order change），意思是，這不是漸進式的改善，而是改變觀點，重新看待每一件事
擺脫這種急躁與焦慮的超實際方法，就是放棄「要求立刻得到解決問題的辦法」。觀點要先變，接受事情有他自己的節奏，然後才能腳踏實地。唯有當我們接受了自己根本無法掌控事情進行的速度時，我們才不再試圖逃離焦慮，真正的轉變才會發生。我們永遠不可能達到「每件事都完美」的境界，與其無止境地追求未來的希望，不如明白：未來永遠太遲，當下只有實際的行為才是真實的。
2026 年我要好好來耐心累積啦～ 希望我能減脂成功、想看的書要看完、想深入鑽研的技能要持續練下去！
還有例行公事，時間到，人去做，這樣就好了，不要想趕著做完就未來能更美好；如果不想做，就別做吧！人生四千個禮拜，要先放過自己。
