主題：Day 4 | 誰說冥想一定要坐著？在瑣事中找回你的靜謐
親愛的，我是婕。
前三天我們一起做了排毒與切斷，今天，我們要聊聊「安靜」這件事。
很多人說到要讓腦子安靜下來，第一個想到的就是「冥想」。
但實際上，要讓腦子完全安靜是非常困難的。
即便我冥想了幾年，在安靜坐著時，
腦中還是會浮現「等一下早餐要吃什麼」這種雜音。
但我依然推薦冥想。
但長期下來，雖然我不一定天天做，
但只要有做的日子，精神上面確實會舒適很多，那是身體能真實感受到的。
如果你坐不住：試試「動態冥想」
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Day 4：【動靜冥想】在吵雜中，找到那個「安靜的按鈕」
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