有時候，孩子的一句話、一個情緒，甚至一個讓你很有反應的行為，其實正在照見我們內在，那個還沒被好好理解與接住的小孩。
孩子憤怒或哭著說：「他們怎麼可以這樣對我？」、「他竟然霸凌我！」、「為什麼大家都不喜歡我？」…很多父母第一時間會急著說：「你不要想太多」、「你要勇敢一點」、「你就反擊回去啊，怕他們喔」、「這沒什麼」、「是不是你自己也有問題？」…
我們總是急著去處理、檢討孩子的問題，甚至希望孩子不要受傷了，但問題不是孩子有沒有受傷了，而是，孩子發生的這些事，大人產生的情緒和處理方式，讓我們內在某個受傷的地方，也被碰到了。
也許，你小時候也曾經被霸凌、被誤解；也曾經很委屈，卻沒有人聽你說；也曾經害怕被排擠、被討厭、被忽略。
於是，當孩子經歷這些時，你內在那個小時候的自己，也一起被喚醒了。
🌿 本週覺察主題
▍你的孩子，正在幫助你，重新長大一次。
孩子很多讓我們受不了的行為，其實都在提醒：「這裡，有一個你，還沒有被真正理解過。」
當你願意停下來，開始看見自己的情緒、自己的害怕、自己的控制、自己的委屈……，你就不會只看見：「孩子怎麼這麼難教。」
而會開始明白：「原來，我也曾經是那個沒被理解的孩子。」
🌿 情境邀請
請回想，最近一次，孩子情緒很大、很委屈，甚至讓你覺得「怎麼又來了」的時刻。
也許是，孩子哭著抱怨：「他們怎麼可以這樣對我？」、「為什麼沒有人要跟我玩？」、「他根本就是故意欺負我！」…
又或者，孩子只是頂嘴、鬧脾氣、不願意配合，卻讓你心裡瞬間升起很大的煩躁與無力。
那一刻，除了看見孩子的情緒，也試著停下來感受：孩子的話，觸碰到了你內在哪一個地方？
🌿 冰山覺察練習（請慢慢覺察後寫下來）
＊不急著分析對錯，只是陪自己慢慢看見＊
▍1. 事件（發生了什麼）
那一刻，發生了什麼？
▍2. 身體感受/情緒感受
身體感受：胸悶、心跳快、呼吸喘、頭痛、頭暈、肩頸僵硬、心悸？
情緒感受：生氣、難過、焦慮、擔心、害怕、煩躁、無力、委屈？
▍3. 觀點
事情發生時，你腦中出現了什麼想法？
「對這種會欺負人的人，就是不能輸。」、「你不能太軟弱，不然別人會一直欺負你。」、「是不是我們太好欺負了？」、「為什麼總是我們被這樣對待？」…，這些聲音，會默默影響你的回應方式。
▍4. 期待
在那一刻，你期待孩子怎麼做？你希望他勇敢反擊？不要那麼玻璃心？趕快獨立堅強？還是希望他「不要再讓你擔心了」？
那你呢？你是否也期待自己：要冷靜、要成熟、要當個情緒穩定的父母、要立刻處理好孩子的問題？
也試著慢慢感受：孩子真正期待的，也許不是你立刻解決問題，而是，當他難受的時候，你願不願意先陪他站在同一邊，讓他知道：「你的感受，是可以被理解的。」
▍5. 渴望
當情緒慢慢退下來後，試著問問自己：
我真正需要／渴望的是什麼？也許，你渴望的是，被理解、被尊重、被看見自己的辛苦、被支持、被好好接住，又或者，只是希望有人能告訴你：「你已經很努力了。」
▍6. 自我價值/生命力
請慢慢感受，此刻自己的狀態，自我價值/生命力在0～10分的哪裡。
0分，像是完全失去力氣；
10分，則是能穩穩地陪伴自己與孩子。
🌈 今日彩虹數字指引
請閉上眼睛，憑直覺選一個數字（0～9），再看看，此刻有什麼訊息想來到你身上。
🌿 結語
孩子不是來折磨、為難我們的。
他只是，把你內在那些沒被療癒過的地方，一點一點地，帶到你面前。
愛，不是急著拯救孩子或修正孩子，而是，當孩子憤怒或難過的時候，你也願意抱抱那個曾經受傷、哭過的自己。
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