書名:《長勝心態：贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動》
作者: 凱絲．畢曉普
這本書寫給苦於追逐成功和勝利，但是卻無法達成目標，或者達成目標但是卻犧牲許多東西的人，一劑能夠取回內心寧靜的補湯。
我們常常認為從競爭紅海中脫穎而出，擊敗所有的對手，就能夠擁有成功的人生。但是想要成為人上人並不容易，有時還必須依靠運氣。而且成功並不是幸福的保證，如果因為追逐名利，而犧牲了家庭、健康、人際等等重要的事項。那麼就算能夠功成名就，也不一定會感到快樂。
作者凱絲．畢曉普是英國前奧運划船選手，她從小體育成績並不突出。大學因緣際會接觸划船這項運動，進而慢慢愛上這項運動，投入許多時間進行訓練。當時體育界的教條是勝利才是一切，教練也相當注重選手的成績。他們所做的任何努力，不外乎是為了贏，不能勝利就會被當作失敗者。
但當作者在兩屆奧運划船比賽失利後，她開始懷疑自己努力的意義，也開始懷疑這些「為了贏」而存在的教條。為了讓自己能夠重新找回自我，她暫時離開划船隊，轉而擔任外交官。在從事許多外交工作後，她逐漸明白擁有「長勝心態」的重要性－－比賽的結果，只是一時的。但是要贏得人生，就不能把眼光放在短期的勝負上，而是要放在長期的目標上。
你可能會問說:「只要不斷地贏下去，不就能夠取得長期的成功了嗎?」但是現實是殘酷的，你很難一直贏下去，因為你的競爭對手也卯足全力。而且有時候我們會為了贏而不擇手段，或者犧牲其他重要的事物。這種做法就算能夠取得一時的勝利，也難以取得長期的成功。
如何擁有「長勝的心態」? 作者凱絲．畢曉普提出了3C的概念:
一、想清楚(Clarity)。
想清楚什麼對你是重要的。有什麼事情是你一起床就想要做的，或者你想要發揮什麼影響力? 找到自己的使命和方向，然後持續投入其中。哪怕你一時之間無法取得成果，但如果長期而言能夠讓人生充滿意義，那麼做這件事情就是有價值的。
《長勝心態》也教我們要抱持著「成長型心態」，也就是相信我們的能力可以持續地進步。某一次比賽或測驗的結果，並不能夠說明我們能力的極限就到這裡。只要能夠專注於自己的成長而非結果，我們就能夠持續地精進自我，不會被一時的勝負影響到我們前進的意願。
想清楚做哪些事情長期而言對自己有益，例如運動、閱讀、學習、寫作，然後持續地去做。哪怕一時之間感受不到差異，但是長期而言還是能夠感受到變化，這就是將時間尺度拉長的長期主義思維。
同樣地，如果做某些事情長期而言對自己有害，例如過度滑手機、玩手遊、狂吃零食、不運動、睡眠不足等等，那麼也要想辦法改進。但這不是教我們追求完美的人生，不能夠浪費任何的時間。而是教我們每次做一些小改變，讓自己的人生變得更好。
況且，適當地玩樂與放鬆可以調劑身心，並不一定完全對人生有害。
二、持續學習(Constant learning)。
持續學習是不管成功或失敗，都要從中汲取成長的養分。成功的經驗可以讓我們知道要怎麼做比較容易獲得成功，失敗的經驗可以讓我們記取教訓。吸取這些經驗，是為了讓我們下次做得更好。
除了反省與學習，還要懂得做不同的嘗試，因為也許可以從不斷改進與修正中，找到更好更快速的做法。而且環境隨時在變化，你現在成功的經驗，不一定能夠套用到下一次的情境下。
《長勝心態》提到持續學習的四大行為: 教練、反饋、反思、邊際效益。
．「教練」指的是能夠引導你成長，而非教你專注在目標和勝利的指導者。前者讓你注重自己的成長和改進的地方，後者讓你過度注重勝負而感到壓力沉重。
．「反饋」指的是勇於得到他人的意見或批評。許多人對他人的回饋感到反感，認為他們是在批評自己。但是良好的學習環境，是能夠勇於提出自己意見和接受他人的意見的。這樣才能夠讓彼此成長。
．「反思」則是透過不斷地反省和檢討，來改善目前的做法或者總結經驗，讓下一次能夠做得更好。
．「邊際效益」指的是微小的改善能夠成為持續進步的動力。只要每天進步一點點，一年後就能夠進步一大點。所以我們不用急於在短時間內達成巨大的改變，只要專注在每次的小改變，長期而言就能夠感受到較大的變化。
三、建立連結(Connection)。
想要建立長期的成功，或者掌握幸福的人生，與人之間建立連結是必要的。首先就是要和家人建立親密的關係，然後就是努力經營人脈。
在勝負的世界中，我們總認為這個世界是一場零和遊戲，不是你贏我輸，就是你輸我贏，所以我們總是想方設法地想要擊倒競爭對手。但是在勝負之間還存在著許多選項，有時是攜手並進，共創雙贏的關係。有時是各退一步，建立長期合作的關係。
在團隊合作也是一樣，如果每個人都彼此競爭，相互扯後腿，那麼就難以發揮團隊合作的最大力量，公司發展會因此而受限。如果大家都能夠擁有共同的願景，一起攜手合作並進，那麼就能夠發揮團隊合作的最大力量。
【結語】
作者凱絲．畢曉普在從事外交官後，瞭解長勝心態的重要性。之後回歸到划船國家隊，並且順利被選為國家代表，在雅典奧運和搭檔拿下女子雙人單槳划船賽銀牌的桂冠。雖然不是第一名，但是作者這次的心態不再是執著於勝負，而是內心的平靜。
作者後來從體壇退休，繼續擔任外交官，專精於政策、談判與解決衝突。之後她離開外交部改任顧問與教練，協助企業打造團隊與發展領導力。
作者的故事告訴我們，就算不是第一名，也能夠活出人生的色彩。
在體育、商業、教育、外交等領域，許多人都認為只有贏才有意義。但是第一名只有一位(也有並列冠軍的)，沒有贏並不表示失敗。同樣地，沒有成功的人生並不表示就是一名失敗者。況且成功的定義每個人都不同。
擁有長勝的心態，不只是要我們不要注重一時的勝負，而是要注重於自己的成長。更重要的是，要能夠找到人生的意義。只要覺得人生過得有意義，那麼就算當一個普通人，也能夠感受到活著的喜悅。
而要找到人生的意義，可以去找尋屬於自己的使命，發揮影響他人的價值。哪怕只是當一名志工，也能夠感受到幫助他人的喜悅，進而肯定自己的存在是有價值的。
