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12｜情緒會影響臉部表情，表情會影響說話的語調
情緒會影響臉部表情，表情會影響說話的語調
情緒不好時臉部表情就會緊繃，說出的話聽起來ㄧ定不會有朝氣，這就像你心情好時，笑臉說出的話，別人ㄧ定不會感覺陰沈。因此要主動講話時，先整理好自己的心情，放鬆臉部。情緒是會傳染給對方的，因此想要讓對方安心說話，自己要先保持平穩的情緒，說出的話才會讓人放心。
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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情緒每一個人都有，有著千變萬變，難以預測的情緒變化，我們總有一些時候難以表達自身感受，遇到找不到準確詞句形容此刻感受的情況。畢竟情緒是屬於自己，每一個人都對情緒有不同的理解，或許別人能理解自己的感受，但難以百分百感受過你此刻的情感。
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我們的行動深受情緒影響。
一般而言，我們在形容情緒的時候通常只會說我很煩悶、生氣、難過。
然而這樣的形容方式因為過於模糊，導致我們沒有辦法，對於自己的情緒有更深的體驗。
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情緒管理規則 - 放鬆身體、冷靜思考、理解他人
身體： 面對挑戰時，釋放身體緊張感，尤其是臉部和肩膀的肌肉。
行為： 遇到挑戰時，停下來深呼吸，冷靜下來後再做決策。
思維： 請記住，他人的行為通常受情緒和狀態影響，不要過分自我投
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