對於一個常常搞事的蝸來說，在耍雷後總是會陷入一陣低潮的情緒，覺得自己怎麼會這樣，如果……如果……是不是就不會發生慘劇了。
確實要抽離自責後悔的情緒，不停留在我很廢很雷的狀態，而是往前看接下來可以怎麼做，這件事很需要練習。其實腦袋一直都知道，一直處在後悔自責中對之後也幫助不大，但做起來真的不太容易，可是仔細想想真的是花多少時間懊悔就少多少時間前進，這樣不是很不值得嗎？！
小蝸的時鐘
人的一天只有24小時，小蝸也是。 花多少時間難過就少多少時間開心； 花多少時間生氣就少多少時間平靜； 花多少時間懊悔就少多少時間前進。 不是不能有負面情緒，但有時會需要為自己的負面情緒設停損點，時候到了就試著爬離開低潮往前進吧！ 後來我開始練習設個鬧鐘，當發現自己再度陷入自責的低潮時，就會給自己一段時間，讓情緒有時間流動，但也不會無止盡的下沉。當然這時間會依照事情的大小而有所不同，有時是一天，有時是兩三個小時，時間到了提醒自己收起情緒，拾起失敗，為自己的錯誤找到改變的行動才是真正值得花時間做的事。
而漸漸的也發現當我開始練習後來，越來越能在時間還沒到時，負面的情緒已經走完了，做好準備前進到下一階段。 每件事每個情緒都有它的時間， 花多少時間耍廢就少多少時間努力； 花多少時間逃避就少多少時間面對； 花多少時間睡覺就少多少時間醒著。（這不是廢話嗎🤣 總之在給每個情緒合適的時間，時候到了該放下就放下，該前進就前進吧～ 小蝸加油！雖然爬得比較慢但時間不會過得比較慢啊…
