註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構，是以個案角度為出發點的小說。
曉琪在接下來的幾天裡，決定將心怡諮商師的建議付諸實行。她每天早上起床時，都會深呼吸幾次，反覆在心裡默唸：「自己不是在冒險，而是建構支持系統。」這句話像一劑定心劑，讓她從恐懼的泥沼中抽離，轉而視這些互動為穩固的橋樑。餐廳的工作環境總是忙碌而熱鬧，廚房裡傳來油煙味和碗碟碰撞的聲音，阿芳作為最親和的同事，總是帶著一張和藹的笑臉，動作俐落，讓曉琪覺得她是個安全的起點。她決定從小步驟開始，一步步測試這片未知的水域。
第一天：
曉琪一早進到餐廳，更衣後就位，廚房裡的熱氣和同事的喧鬧讓她心跳加速。她瞄了一眼阿芳，阿芳正忙著準備早餐的配料，露出燦爛的笑容。曉琪的掌心微微出汗，她深吸一口氣，提醒自己：「這不是冒險，只是建構支持系統。」她靠近吧檯時，她鼓起勇氣，走過去，試著保持聲音平穩。
阿芳抬起頭，眼神充滿友善，她停下手上的動作，微微一笑：「哦，曉琪，早啊！今天還好，早上有幾桌團體訂位，得準備多點沙拉。不過妳呢？最近工作如何？」她的回應輕鬆自然，沒有絲毫壓力，讓曉琪感覺到一股暖流。
曉琪心裡鬆了口氣，內心想著：「別緊張，只是正常聊天。」她簡單回應：「我還好，就跟平常一樣，試著趕上節奏。」時間剛好五分鐘，她禮貌地點頭，轉身回去工作。結束後，曉琪胸口不再那麼緊繃，她想：「不那麼尷尬，原來只是五分鐘，就能讓我感覺稍微踏實。」
第二天：
隔天，曉琪進門時，天空灰灰的，預報說可能下雨，這讓她聯想到心怡諮商師的建議，觀察對方的反應。她一如往常地準備好，但這次，她決定把話題從工作移到天氣，測試阿芳的反應。廚房裡，蒸氣瀰漫，阿芳正在切菜，曉琪走過去時，心跳又開始加速，但她重複默唸：「自己不是在冒險，而是建構支持系統。」
「阿芳，天氣看起來要下雨了，你覺得呢？最近這樣的天總是讓人想早點回家。」曉琪的聲音比昨天自然了點，她刻意放慢語速，觀察阿芳的臉色。
阿芳停下刀，轉頭笑著說：「是啊，曉琪，這鬼天氣，昨天我還被淋得滿身濕！不過下雨總是讓人想喝熱熱的咖啡，你有什麼推薦的店嗎？」她的眼神真誠，沒有絲毫不耐煩，甚至帶著興趣，讓曉琪的緊張緩解了不少。
曉琪內心暗想：「她回應得這麼積極，沒有閃躲，這是證據，不是過去的幻影。」她簡單接話：「我常去那家街角的咖啡館，咖啡不錯。」話題就這樣自然結束。她走開後，腦海中浮現一絲成就感：「觀察反應， 阿芳的笑容是真心的。」
第三天：
第三天一早，曉琪醒來時，陽光從窗簾縫隙溜進來，讓她覺得心情輕快了點。經過前兩天的練習，她內心的小火苗開始燃燒，她決定慢慢擴展到個人話題。餐廳裡，人潮湧現，阿芳如往常般忙碌，曉琪走過去時，胸口只有輕微的悸動，她告訴自己：「這是建構支持系統，不是冒險。」
「阿芳，昨天下班我看到妳戴了項鍊，好可愛哦，是哪裡買的？」曉琪的語氣帶著試探性的好奇，她刻意保持輕鬆，觀察阿芳的反應，內心準備好任何可能的退路。
阿芳的眼睛亮了起來，興奮地說：「哈哈，曉琪，妳眼光真好！那是上週末我去逛街時買的，朋友約我去夜市，覺得它配我的衣服超搭。妳呢？最近有沒有什麼休閒活動？」她的回應熱絡，甚至主動拋出問題，讓曉琪感覺到一股連結。
曉琪的心跳穩定了，她輕輕笑回：「我最近試著多出門散步，感覺有幫助。妳說的夜市聽起來不錯，或許我也可以試試。」內心湧起一股暖意，她想：「不錯，話題擴展了，阿芳不只回應，還分享，這就是支持系統的樣子。」結束後，她在下班時反思：「從工作到天氣，再到個人，從害怕到不錯，這步步都是勝利。」
曉琪的這些嘗試，讓她逐漸感受到內心的變化，過去的陰影不再那麼濃重，她開始相信，這不僅是暫時的互動，而是真正建立起支持系統的根基。
曉琪休假這天，夕陽的餘暉灑在街道上，拉長她的身影。她深吸一口氣，感覺胸口的那團陰影似乎淡了些。回想這幾天與阿芳的互動，從緊張的五分鐘工作聊天，到天氣的試探，再到個人話題的輕鬆交流，每一步都像是在黑暗中點亮一盞小燈，讓她內心湧起一股難得的成就感。心怡諮商師的話在她腦海中迴盪：「自己不是在冒險，而是建構支持系統。」是啊，這不是戰鬥，而是築基，她想，嘴角不由自主地揚起一絲微笑。
走在路上，街燈逐漸亮起，空氣中瀰漫著城市的喧囂和食物的香氣。曉琪的思緒轉向自我獎勵系統，心怡諮商師建議的另一個工具。她回憶起上次諮商時的討論，為每步進展設定小獎勵，來強化正面行為。安全聯盟第一步成功了，不是嗎？她已經勇敢地跨出了那一步，與阿芳建立了初步的連結。於是，她決定立刻實踐，給自己一個小小的犒賞。不是什麼大張旗鼓的獎勵，只是買個好吃的小蛋糕，簡單卻甜蜜的東西，能讓大腦記住這份成功的滋味。
她轉進附近的一家老字號蛋糕店，門口擺著誘人的展示櫃，裡頭陳列著各種顏色鮮豔的糕點，奶油的香甜味撲鼻而來。店裡燈光溫暖，顧客稀稀落落，一位中年女店員正忙著包裝。曉琪猶豫了一下，內心的小聲音又開始竊竊私語：「這有必要嗎？只是聊了幾句話而已。」但她深呼吸，壓下那股慣性的自責，告訴自己：「不，這是勝利，值得慶祝。」她走上前，點了一個草莓鮮奶油小蛋糕她最愛的口味，軟嫩的蛋糕體搭配酸甜的草莓，讓人一想就流口水。
提著紙袋走出店門，曉琪找了公園的一張長椅坐下。夕陽西沉，天空染成橘紅，她小心地打開包裝，刀叉切下一小塊，送入口中。蛋糕的甜味在舌尖爆開，奶油融化，草莓的汁液帶來一絲清新，瞬間，她感覺到一股暖流從胃部蔓延到全身。內心湧起一股奇妙的滿足感，不是因為蛋糕本身，而是因為這份自我的肯定。她閉上眼睛，腦海中浮現心怡諮商師的笑容：「強化正面行為，增加動機。」是啊，這不只是吃東西，而是她在告訴自己：我做到了，我值得。
但與此同時，一絲陰影悄然爬上心頭。過去的創傷如幽靈般徘徊，她想起了百貨服飾店時期的背叛，那種信任被粉碎的痛楚。萬一阿芳也變了卦呢？萬一這一切只是暫時的假象？曉琪握緊手中的叉子，強迫自己拉回現實：「不，別想太多。這是第一步，安全聯盟才剛開始。自我獎勵是為了慶祝，不是擔心未來。」她又吃了一口蛋糕，味道似乎更甜了，內心的小火苗又旺盛了一些。
收拾好心情。她知道，這只是開始，接下來還有更多挑戰等待，也許是深化與阿芳的關係，或是面對更大的社交情境。但現在，她選擇沉浸在這份小小的勝利中，感覺到一股前所未有的力量。
曉琪走在回家的路上，內心充滿了前所未有的輕鬆。她回想著與阿芳的互動和自我獎勵的甜蜜時刻，感覺自己比以前強大許多。過去的陰影還在，但似乎不再那麼壓倒性。
她想：「或許我可以試試回原生家庭，跟父母好好聊天。畢竟是自己的家人，應該比外人簡單容易吧？重新建立關係，從小事開始。」這個念頭如一陣風般吹來，讓她決定即時行動。她轉身，改道朝捷運站走去，步伐輕快，心跳卻微微加速。
捷運上，人群擁擠，曉琪靠著車窗，腦海中想像著與父母的對話。她想著：「他們看到我氣色好，會很高興的。或許可以分享一些正面的事情，不必全盤托出。」很快地，她抵達家門口。推開門，原生家庭的熟悉氣息撲面而來，廚房傳來飯菜香，電視聲響起，爸爸坐在沙發上看新聞，媽媽在廚房忙碌。
爸爸抬頭看見曉琪，先是愣了一下，然後眼神亮起：「哎呀，曉琪，妳回來了？看妳氣色不錯啊，比上次好多了。是不是吃了什麼保健品？最近廣告說那個什麼靈芝片超有效。」他的語氣帶著關心，卻也夾雜著一絲懷疑。
媽媽從廚房探出頭，擦著手上的水，笑著說：「是啊，皮膚也亮了點。用了什麼保養品？如果是看了那些網紅推薦的東西，記得要選好品牌，別亂用。」她的話語溫暖，曉琪的內心湧起一股暖意，她決定抓住這個機會分享。
曉琪坐下來，臉上帶著微笑，說：「爸、媽，我最近是去做了心理諮商。不是什麼保健品或保養品，是心理的調整。我覺得自己變得更好，比較能面對事情了。」她刻意保持輕鬆的語調，希望能引導對話到正面方向。
但空氣瞬間凝固。爸爸的眉頭皺起，他放下遙控器，聲音提高：「心理諮商？妳去那種地方幹嘛？妳表姊就是被那種東西害的，去了原本重度憂鬱症，被那個不好的心理師害到變得想輕生。這種地方沒有保障，妳表姊當初嘗試輕生，諮商所跟心理師都否認諮商出問題，像妳表姊這種重鬱到無法面對人，出了事要怎麼蒐證？要怎麼申訴？」
媽媽也走過來，附和道：「對啊，曉琪，一個月諮商要八千塊吧？妳錢多嗎？不如把錢拿來孝敬父母，買點營養品給我們。心理諮商這種東西，說不定還會讓人更糟。妳表姊就是例子，去了之後整個人垮了。」她的語氣帶著擔憂，卻也夾雜著責備，讓曉琪感覺到一股寒意。
曉琪的胸口緊縮，她本以為家人會理解，卻沒想到舊有的偏見如洪水般湧來。內心的小火苗被澆熄，她感受到過去的創傷被觸發，不被理解的孤立感。她的手微微顫抖，她想反駁，卻發現表姊、小默、小雅都是諮商受害者，她無法說出表姊這樣的經驗只是極為罕見的案例，表姊受傷不代表所有諮商都是負面的…她感到喉嚨堵塞。
深呼吸幾次，她努力壓下湧上的眼淚，說：「爸、媽，我只是想分享我的進步… 但或許你們不瞭解。」
爸爸沒給她機會，繼續說：「不瞭解？我們活了這麼多年，什麼沒見過？妳年輕不懂事，別被那些江湖郎中騙了。快點停掉這種無聊的東西，把錢省下來。」媽媽點頭：「是啊，回家多陪陪我們，這樣不是更好？」
曉琪感覺到關係的裂痕擴大，她站起身，內心充滿挫敗和傷痛。她抓起自己的包包，肩膀微微顫抖，說：「我… 我先走了。」沒有多做解釋，她轉身離開，門砰的一聲關上。走在街頭，淚水終於忍不住滑落，她想：「原來，家人也不一定是安全的。安全聯盟還需要更多努力，不能只靠血緣。」這個經驗讓她更堅定要繼續諮商的決心，卻也加深了內心的孤獨。
曉琪在諮商日，沒有像以往那樣精心裝扮。她從床上坐起，窗外灰濛濛的天空映照出她疲憊的臉龐，昨晚的失眠讓眼睛微微浮腫。她望著鏡子，內心湧起一股無力感，與父母的衝突像一根刺，深埋在胸口，無法輕易拔除。
過去，她總是花時間化妝、挑選衣服，試圖在諮商中展現出決心，但今天，她只簡單地塗了淡妝，眉毛略施粉黛，嘴唇上薄薄的一層潤色唇膏，讓自己看起來不那麼蒼白。穿著一襲鵝黃色素面T恤，搭配淺藍牛仔褲和一雙舒適的藍白色帆布鞋，她瞥了一眼自己，喃喃自語：「這樣就夠了，不用假裝一切都好。」這身打扮簡單隨意，卻也反映出她內心的疲憊與現實。
她抓起包包，走出家門。捷運上，人來人往，她靠著車窗，腦海中不斷回放昨晚的對話，父母的責罵、對心理諮商的偏見，那種被誤解的痛楚讓她胸口發緊。她深呼吸，試著用心怡諮商師教的正念技巧，數著呼吸的節奏：「吸——呼，吸——呼。」但效果有限，淚水在眼眶打轉，她告訴自己：「去諮商所，心怡諮商師會懂，她總是能給我支持。」
抵達諮商所時，曉琪在櫃檯前繳費，動作機械而緩慢。櫃檯後的職員禮貌地點頭，她勉強擠出一個微笑，轉身走進等待區。
空氣中瀰漫著花香調的香氛，像是薰衣草和玫瑰的混合，柔和而療癒，讓她不由自主地深吸一口，胸口的那團壓迫感稍稍緩解。
她想：「這種香味總是讓人平靜，或許是設計來安撫來訪者的。」背景音樂流淌著，一首優美的旋律飄入耳中，曲調清澈，帶著淡淡的憂傷，卻又充滿力量。曉琪好奇地取出手機，開啟音樂識別功能，螢幕很快顯示結果：《活俠傳》的《子夜寄君書》。
她微微一愣，這首歌她曾在哪裡聽過？哦，對了看遊戲實況時，這是主角在面對困境時的背景音樂，象徵著孤獨中的堅韌。她內心暗想：「子夜寄君書… 寄給誰？寄給自己嗎？就像我現在，試圖在黑暗中尋找光。」音樂的節奏讓她情緒起伏，她閉上眼睛，感覺到一股共鳴，孤獨的英雄，終將找到出路。
等待的時間流逝，曉琪試著調適心情，她將手放在膝蓋上，深呼吸，再次回想心怡諮商師的話：「每個小勝利都很重要。」但今天的她，內心依然充滿陰影，與父母的破裂讓她更清楚，安全聯盟不僅限於同事，還需面對家庭的堡壘。她想：「或許心怡諮商師能給我建議，如何處理這種關係。」
諮商時間到了，心怡諮商師出現了，溫柔的笑容如同一道光，曉琪站起身，準備進入諮商室。
曉琪跟隨心怡諮商師進入諮商室，諮商室依舊溫暖，柔和的燈光和綠植營造出寧靜的氛圍。她坐在慣用的沙發上，雙手緊握著膝蓋，指節微微泛白。
王心怡諮商師以溫柔的眼神注視著她，沒有急著開口，只是輕聲問：「曉琪，今天看起來有點疲憊，我們從哪裡開始？」
曉琪深吸一口氣，決定直入主題。她說：「上次的進展還不錯，我開始嘗試安全聯盟和自我獎勵，但昨天我回原生家庭，試圖跟父母分享我的改變。結果… 他們的反應很負面。爸爸一聽到我提到心理諮商，就皺眉大聲反對，說這種地方沒有保障，拿我表姊的例子來說明，她就是遇到不好的心理師因為諮商才變得更糟；媽媽也附和，嫌錢花得不值，還建議我把錢用在孝敬他們上。」
她的聲音略帶顫抖，繼續詳述著事件過程跟情節，內心卻如漩渦般翻騰。
她抬起頭，看向心怡諮商師，眼睛泛紅，聲音微弱地說：「我本來想解釋，說不是所有諮商都一樣，但… 我說不出來。因為我想到表姊、想到小默和小雅，他們都是因為諮商受傷的例子，實在無法反駁爸媽。」淚水終於滑落，她趕緊擦去。
心怡諮商師靜靜聽著，沒有打斷，只是微微傾身，傳達出無條件的接納。她的眼神如一池靜水，映照出曉琪的脆弱，沒有判斷，只有純粹的傾聽。當曉琪的聲音漸漸低沉，淚水順著臉頰滑落時，王心怡諮商師才緩緩開口，語調溫柔而堅定：「曉琪，謝謝妳如此勇敢地分享。聽起來，這次與父母的對話觸發了妳深層的痛楚，讓我們一步步來探討，好嗎？」
曉琪點頭，雙手仍緊握膝蓋，指節泛白的樣子顯示出內心的緊張。她深吸一口氣，繼續說：「心怡諮商師，我本來以為家人會比較容易理解。爸爸的話特別刺耳，他說：『妳表姊當初嘗試輕生，諮商所跟心理師都否認諮商出問題，像妳表姊這種重鬱到無法面對人，出了事要怎麼蒐證？要怎麼申訴？』我完全無言以對。表姊的情況那麼嚴重，她甚至無法自己站出來維護權益。」她的聲音微微顫抖，像秋風中的落葉，隨時可能斷裂。
王心怡諮商師傾身向前，眼神充滿共情，她說：「其實妳父母的擔憂很合理。的確，心理健康服務有其缺陷，有時系統不完善，導致一些個案無法得到正義。但這並不代表所有諮商都是有害的，正如妳現在的體驗，我們正在共同努力，讓妳感覺到安全和進步。妳表姊的經歷是個悲劇，但它不應該定義妳的選擇。讓我們來拆解這件事，父母的反應，可能來自他們的不理解和恐懼。他們或許害怕妳走上類似的路徑，卻用責備的方式表達，這往往加劇了衝突。」
曉琪抬起頭，眼睛紅腫，試圖理清思緒：「是啊，他們總是這樣。媽媽說錢不值得花，還不如孝敬他們。我覺得自己被當成浪費錢的壞孩子。」內心的小刺蝟又蜷縮起來，刺痛感蔓延，她想像著那隻動物，滿身尖刺，害怕被觸碰。
王心怡諮商師微笑，語氣鼓勵：「這是個機會，讓我們用妳擅長的自我對話技巧。想像妳內心的刺蝟，對它說：『我知道你怕被傷害，但我們不是在獨自面對，我們有支持。』然後，試著從另一個角度看父母，他們的批評或許是出於關心，儘管方式不當。妳可以設定界線，不需要馬上改變他們的想法，只需保護自己的空間。」
曉琪試著練習，輕聲喃喃：「刺蝟，我保護你，我們不是孤單的。」她感覺到胸口稍稍舒緩，問道：「那我該怎麼辦？下次見面時，我該怎麼應對？」
王心怡諮商師提議：「我們可以發展一個家庭互動計劃。從小步驟開始，比如不直接談諮商，而是分享日常生活的小進展。記住，妳的療癒是為了自己，不是為了取悅他人。同時，我們可以探索擴大妳的安全聯盟，或許找小默或小雅討論這件事，獲得外部支持。」
諮商室內的空氣流動，綠植的葉子輕輕搖曳，曉琪的眼神漸漸明亮，她感受到一絲希望的火花，但內心深處，父母的聲音依然迴盪，像是未解的謎團。
王心怡諮商師眼神柔和地注視著曉琪，她說：「曉琪，在我們討論家庭互動計劃前，讓我們先來分析這次的事件。這能幫助妳更清楚地理解發生了什麼，並找到應對的策略。」她的聲音像一陣溫暖的微風，緩緩吹散房間的緊張氣氛。
曉琪點頭，雙手仍緊握膝蓋，她感覺到胸口的那團陰影在蠢蠢欲動，卻也帶著一絲期待。
王心怡諮商師繼續，以同理與驗證的方式開口：「聽到父母這樣的反應，一定讓妳感到很受傷、很失望，對嗎？不僅沒有得到支持，反而被責備，這真的不容易。妳試圖分享進步，本該是勇敢的一步，卻被誤解，這種落差會讓人更難受。」
曉琪的淚水又湧上來，她咬著下唇，試圖壓抑情緒，卻還是輕聲回應：「是的，心怡諮商師… 我真的很失望。我本來以為，家人會是第一個支持我的人，但他們的話像刀子一樣刺進心裡。尤其是爸爸提起表姊，我無法反駁，因為我知道表姊的經歷太慘了。她本來就脆弱，去找了那個心理師後，情況更糟，卻無處申訴。」她的聲音微微顫抖，手指無意識地揉捏著牛仔褲的布料。
王心怡諮商師傾身向前，眼神充滿共情，她點頭說：「過去親友的經驗讓父母對諮商有負面印象，這可以理解。他們可能出於擔心，才會用這樣的方式表達。畢竟，在他們的觀點裡，保護妳是本能，但方式可能不當，導致了更大的傷害。妳的反應很正常，感到無力是因為妳正面對深層的家庭模式，一種以批評為愛的模式。」
曉琪抬起頭，眼睛紅腫，試圖理清思緒，她說：「我懂妳的意思，但… 為什麼他們不能試著理解？媽媽說錢不值得花，我覺得自己像個不孝的孩子。內心很亂，我該怎麼辦？」她的語氣帶著無助，卻也隱隱透露出求助的渴望。
王心怡諮商師微笑，語氣鼓勵：「我們一步步來。妳已經在分析中看到，他們的反應或許是出於愛的扭曲形式，而不是純粹的拒絕。這是進步。讓我們用自我對話技巧，幫助妳現在平靜下來：想像刺蝟，對它說『我知道你怕，但我們不是孤單的，我們有選擇。』」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿溫暖，她決定直接給予支持和肯定，語調平穩而有力：「曉琪，妳絕對不是不孝。孝順有很多種方式，照顧好自己的身心健康，讓自己有能力好好生活，也是一種孝順。妳在為未來投資，而不是浪費。」
曉琪的眼睛微微睜大，她咬著嘴唇，內心湧起一股暖流，卻還帶著些許疑慮，低聲回應：「但媽媽說錢應該用在他們身上，我總覺得自己做得不夠。」
王心怡諮商師點頭，繼續肯定：「一個月花八千塊錢在諮商上，代表妳很重視自己的身心健康，這並不是浪費錢，而是很棒的投資。當妳變得更健康、更快樂時，這份正能量會自然地回饋給身邊的人，包括妳的父母。不要因為父母的話就否定自己，妳是一個有愛心、有責任感的人，妳的進步值得被肯定。」
接著，她引導曉琪釐清孝順的定義，語氣輕柔，鼓勵深思：「在妳的心中，孝順是什麼意思？是完全聽從父母的話，還是用自己認為最好的方式愛他們、關心他們？每個人的價值觀不同，父母對孝順的定義可能和妳不同。重要的是，妳要找到自己能接受、也覺得對得起良心的平衡點。妳可以嘗試從小事開始，像是分享自己的感受，而非強迫改變他們。」
曉琪皺眉，試圖整理思緒，她說：「我覺得孝順應該是互相尊重，但爸媽似乎只看重服從和金錢。」
王心怡諮商師探索父母的動機：「父母說這些話，可能是出於經濟上的壓力，也可能是擔心妳花錢沒有效果。他們可能不瞭解諮商的價值，或者有他們自己的考量。試著理解父母的擔憂，但不要因此否定自己的需求和選擇。孝順不是單一標準，而是發自內心的愛和關懷。妳已經很努力了，不需要因為父母的話而感到愧疚或自責。記住，妳的療癒是為了自己，也會讓妳更有能力去愛別人。」
曉琪的肩膀緩緩放鬆，她深吸一口氣，內心感受到一絲解放，低喃：「謝謝妳，心怡諮商師… 我會試著想清楚。」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿溫暖，她繼續說：「曉琪，關於關係修復，我們可以討論一些策略。現在與父母溝通可能會很困難，或許可以先暫緩直接衝突，給彼此一些空間和時間，讓情緒冷靜下來。當妳感覺準備好了，再嘗試以平和的方式接觸。」
曉琪點頭，雙手放鬆地放在膝蓋上，她感覺到胸口的壓力稍減，低聲說：「是啊，我現在一想到他們就心煩，暫時避開也許是好的。」
王心怡諮商師微笑，鼓勵道：「如果想讓父母瞭解諮商的好處，可以考慮用他們能接受的方式，例如分享諮商後的具體改變，比如說，妳的情緒更穩定了，睡眠改善了，或者妳在工作上更有自信。這樣，他們可能更容易接受，而非直接挑戰他們的信念。」
轉移到自我關懷，她說：「同時，記得照顧自己，做一些讓自己感到快樂和放鬆的事情。或許繼續妳的自我獎勵系統，買個小禮物，或者去散步。妳的價值不取決於父母的認同，妳是值得被愛和被支持的。內心的刺蝟需要妳的呵護，當妳照顧好自己，面對外界的壓力時就會更有力。」
曉琪的眼神漸漸柔和，她輕輕呼出一口氣，回應：「我會試試看，謝謝妳的建議。」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神如秋日陽光般溫暖而穩定，她微微調整坐姿，語調緩慢而有力量地說：「曉琪，關於原生家庭的影響，它們常常像深根的樹，延伸到我們生活的各個角落，很難完全拔除。關係的修復需要時間和耐心，不是一蹴而就的過程。或許父母無法立即理解或改變，但這並不代表妳的努力是徒勞。」她的話語像一層柔軟的薄紗，輕輕覆蓋在曉琪的傷口上，減輕刺痛。
曉琪抬起頭，眼睛裡閃著複雜的光芒，她的手指無意識地揉捏著沙發邊緣的布料，內心的小刺蝟緩緩伸展，試圖接受這份安慰。她輕聲問：「那我該怎麼面對他們的不理解？感覺每次都像撞牆。」
王心怡諮商師點頭，繼續以接納不完美的角度引導：「重要的是，妳要學會接納自己和父母的不完美。他們有他們的限制，可能來自他們的成長背景或恐懼，而妳也有權利追求自己的幸福。不需要強迫一切變得完美，只需一步步前進。妳正為自己的身心健康努力著，這就已經很棒了。」她的聲音帶著堅定的溫柔，像一盞不滅的燈火，在黑暗中指引方向。
曉琪的淚水盈滿眼眶，她深吸一口氣，感覺到胸口的那團陰影稍稍淡化，低喃：「接納不完美… 聽起來簡單，但做起來好難。我總是想讓一切都對。」
王心怡諮商師傾身向前，眼神充滿深沉的共鳴，她說：「妳不是孤單的，曉琪。療癒的路途雖然艱難，但我會陪伴妳，支持妳走過這段旅程。無論是下次諮商，還是妳在日常中的小挑戰，我們可以一起面對。記住，妳有內在的資源，也有外部的支持網。」她的話語如一條溫暖的河流，流淌進曉琪的心靈，帶來一絲希望的綠意。
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿支持，她說：「曉琪，讓我們來更具體地談談家庭互動計劃。這是為了幫助妳在關係中找到平衡，不再感到那麼無力。我們從肯定妳的價值觀開始：我知道在臺灣的文化裡，孝順是很重要的。妳會想努力修復和父母的關係，代表妳是一個很重視家庭的人，這是妳的美德。同時，我們也可以思考，如何在傳統價值觀和個人需求之間找到平衡點，讓自己活得更自在，而非被框架束縛。」
曉琪點頭，雙手輕輕放在膝蓋上，她感覺到一股暖意，低聲說：「我總是覺得自己應該更孝順，但現在我需要空間。」
王心怡諮商師繼續，語調溫柔而堅定：「孝順有很多種形式，重要的是，妳對父母的愛和關懷是否真實。這種愛可以透過言語、行動、陪伴來表達，不一定需要完全按照傳統的方式。例如，如果妳覺得直接表達愛意很困難，可以試著從關心父母的生活開始，比如問問他們的身體狀況，有沒有遇到什麼困難，讓他們感受到妳的關心。這樣，互動會更輕鬆，也能慢慢建立連結，而非總是處於衝突中。」
曉琪的眼神閃爍著一絲希望，她回應：「這或許能減輕壓力，我可以從下次試試看。」
王心怡諮商師微笑，鼓勵道：「很好，記住，這是個逐步的過程，重點是真誠而非完美。當妳開始實踐時，我們可以在諮商中討論效果，調整策略。」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿溫柔的堅定說道：「曉琪，讓我們繼續談談責任和義務的區別，這能幫助妳更清楚地看見自己的位置。我們對父母有責任，這份責任來自於愛和感恩，而不是一種被迫的義務。盡責任的方式有很多種，不一定要讓自己感到委屈或痛苦，就像妳現在的療癒過程，是為了讓自己更健康，間接也會讓父母受益。」她的聲音如一陣輕柔的雨，滋潤著曉琪乾燥的心田。
曉琪低頭，她感覺到一股複雜的情緒在胸口翻騰，低聲說：「我總是把責任和義務混為一談，覺得如果不完全照顧他們，就像是背叛。但聽妳說，我開始懷疑，責任真的該這麼絕對嗎？」
王心怡諮商師點頭，繼續引導：「妳可以思考，對父母的責任是什麼？是讓他們過上更好的生活、讓他們感到快樂、還是維持表面的和諧？從這些責任出發，找到自己能接受的付出方式。例如，妳可以選擇以問候或關懷的方式表達關心，而非強迫自己參與讓妳不舒服的對話。這麼做，能讓責任變得更可行，而非負擔。」
她停頓了一下，讓曉琪消化，然後強調自主性：「妳有權利選擇如何與父母相處，也有權利設定自己的界線。孝順不應該建立在犧牲自己的幸福之上。如果修復關係的過程讓妳感到太過勉強，可以暫緩腳步，先照顧好自己。只有當妳身心健康的時候，才有能力好好愛護家人。記住，自主性是妳的權利，讓它成為妳的盾牌，而不是枷鎖。」
曉琪的眼神閃爍著一絲解脫，她深吸一口氣，回應：「這讓我覺得… 輕鬆了點。我可以試著設定界線，但怕父母會生氣。」
王心怡諮商師以耐心等待和接受的角度說：「關係的修復需要時間，不可能一蹴可幾。接受父母可能無法改變的事實，不要對他們抱有過高的期望。把重點放在自己的成長和幸福上，而不是一味地追求父母的認可，這是妳的旅程，不是他們的。當妳把精力放在自我提升上，意外的轉變可能會發生。」
最後，她提醒自我關懷：「照顧好自己很重要，曉琪。修復關係的過程可能會很辛苦，要記得做一些讓自己感到快樂和放鬆的事情，比如泡杯熱茶、聽喜歡的音樂。如果需要，隨時尋求我的支持我會在這裡，陪伴妳走過每個挑戰。」她的話語如一條溫暖的圍巾，包裹著曉琪，讓她感到不那麼孤單。
曉琪的淚水悄然滑落，她擦拭眼角，內心的小刺蝟開始緩緩舒展，感覺到一絲力量，低喃：「我會試著從小事開始… 謝謝妳。」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神如靜水，波瀾不驚卻蘊藏著深沉的溫暖。她微微調整姿勢，語調輕柔而堅定地說：「曉琪，孝順不是一種強制規範，它是一種發自內心的情感表達。妳可以選擇用自己認為最舒適、最自然的方式來關心父母。只要真心誠意，就足夠了，不需要勉強自己去符合外在的標準。」她的話語像一陣和煦的風，輕輕拂過曉琪的心靈，試圖掃除積累的陰霾。
曉琪抬起頭，眼睛裡閃爍著一絲迷惑與釋然，她的手指無意識地握緊又鬆開，內心的小刺蝟似乎在這份柔和中微微放鬆。她低聲呢喃：「這樣就夠了嗎？感覺太簡單了，我怕他們不會滿意。」她的聲音帶著顫抖，胸口的那團糾結如一團亂線，難以理清。
王心怡諮商師傾身向前，眼神充滿理解，她說：「當然，孝順的形式因人而異，但重點是它來自於妳的真實情感，而非義務的枷鎖。當妳能以自然的方式表達，妳會發現這不僅能減輕自己的壓力，也能讓父母感受到真正的關懷。記住，愛不是計較，而是自由。」她停頓了一下，嘴角浮現一個溫暖的微笑，傳遞一股無聲的支持。
曉琪感覺到心怡諮商師的微笑如一團溫暖的陽光，照亮她內心的陰暗角落。低聲說：「謝謝妳，心怡諮商師… 妳的話讓我覺得不那麼孤單。我會試著用自己的方式去愛他們。」內心湧起一股勇氣，像是春芽破土，隱隱透出新生的希望。
王心怡諮商師眼神閃爍著鼓勵的光芒，她說：「妳已經走出了很大的一步，曉琪。記住，我一直都在這裡，支持妳每一個決定。療癒的路途雖然漫長，但每一次小進展，都是值得慶祝的。」她的話語如一劑強心針，注入曉琪的心中，留下無限的期待。
王心怡諮商師看著曉琪，注意到她的呼吸漸漸平穩，情緒不再那麼波動。她輕輕清了清喉嚨，語調溫暖而結實地說：「曉琪，我們今天的諮商時間到了。在結束前，我想提醒妳：好好照顧自己吧。無論是身體的休息，還是心靈的滋養，都很重要。記得那些我們討論過的技巧，它們會在妳需要時成為支撐。」
曉琪點頭，雙手輕輕放在膝蓋上，她感覺到一股平靜在心中擴散，低聲回應：「好的，我會記住。」
王心怡諮商師站起身，緩緩打開諮商室的門，眼神充滿鼓勵，她說：「曉琪，記住，我一直支持妳。」
曉琪起身，終於展現出一絲淺淺的笑顏，她輕輕點頭，踏出門外，背影帶著一絲新生的希望。
(待續)
