情緒不是你的缺點，而是你與世界連結的橋樑。
成為高情緒價值的人，不是討好所有人，而是懂得善待自己與重要的人。
最近看完了「情緒價值」這本書，我很喜歡。
在書的前言，作者鄭實，便提出了一個很棒的觀點，「情緒是有價值的」。
「情緒其實是有價值的。
如果你能控制好自己的情緒，不給他人造成困擾，就已經超過了大多數人。
如果你還能對別人的情緒產生積極的影響，
比如當他人沮喪時，給予有效的安慰；
精準給出對方想要的回應；
當與人溝通時，清晰地表達自己的需求；
在社交場合裡不掃興，
那麼可想而知，你會多麼受人歡迎和喜愛。」——《情緒價值》
過往，我們在提及情緒時，總是帶有一點負向的感覺。
「你有情緒了」、「我不擅長控制情緒」，彷彿「情緒」，是個不好的存在，應該被消除。
可是這本書，卻帶我們用另一個視野看待情緒。
人，是活在關係裡的。
也因此，阿德勒曾說：「所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。」
既然沒有人能逃開關係，獨自生活，經營好關係的能力就顯得相當重要。
而懂得經營關係的人，正是讓自己成為關係裡的高情緒價值提供者。
人的價值越高，在關係裡的不可取代性也越大。
那究竟要如何成為，能夠經營好關係的高情緒價值提供者呢?
作者提出，我們需要培養兩種能力。
分別是「恰當的情緒表達能力」和「精準的情緒回應能力」。
當我們能練習，在關係中講清楚自己的需求，不給他人造成困擾。
同時又能好好回應對方情緒，給對方好的情緒價值，自然會成為關係中不可取代的存在。
因此，作者在此書，特地用五個面向，分別是「情緒表達」、「情感投入」、「情緒屏蔽」、「情緒回應」和「情緒自渡」來陪伴我們提升自己的情緒價值。
我特別喜歡「情緒屏蔽」這個部分，簡直是高敏人的生存指南。
「成為一個高情緒價值者，是為了在關係裡有進退自由的主權。
如果你想要經營這段關係，那麼你可以用各種方法和策略，將關係推入更美好的地步；
但如果對方不值得，又或者一段關係的存在對你是消耗，而非滋養，那你也有能力果斷收手，讓自己抽離。」——《情緒價值》
我們的餘生很貴，能量與精力都是有限的。
如何把有限的資源和力氣，投注在能為自己創造幸福的關係裡，是每個人一輩子的功課。
願這本書的五個面向，能陪著你看見自己的情緒價值。
並且透過學習，培養經營正向關係的能力，從此不再為人際關係所苦，更幸福地活，祝福你～
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