長年與憂鬱症同行的芊憶，把生命的故事娓娓道來。自婚姻變故後，她的心情如潮水般起伏不定，時而被無力與黑暗吞沒，時而又在陪伴中找到呼吸的節奏。從最初的迷惘與不安，到逐漸適應治療過程，她在醫護人員與社福單位的支持下慢慢踏上復元之路。工作坊的課程、協會的團體活動，像一雙雙溫暖的手牽引她走出孤單。她漸漸學會與疾病和解，也感受到生命中那些細微卻珍貴的成長。
作者：芊憶
我是一名憂鬱症患者，罹患憂鬱症已有數十年。在婚姻半年左右，發現另一半感情不忠，那時的我只感覺煩躁、頭痛，經常腰酸背痛，總是睡不好，瘦到只剩30多公斤，整日生活渾渾噩噩。起初因為身體時不時不舒服，一直跑醫院看醫生，就診內科、家醫科、胃腸科，醫師開藥我就吃，但持續一年多都沒有改善，還是渾身不舒服，總覺得這裡痛、那裡痛的，以為自己罹患厭食症。後來又一次覺得不舒服跑國軍醫院，醫師檢查過後確認我身體不舒服的地方沒有問題，語重心長地跟我說心病還是要心藥醫，便建議我求治精神科，輾轉來到慈惠醫院就診精神科才終於找出病源。
第一次住院，我對於環境感到很陌生，也很恐懼治療，情緒不安、害怕跟焦慮充滿我的內心。也因為這樣，住院前半個月我都躲在病房內，非必要不會外出。一段時間後逐漸適應環境，作息也慢慢調整，醫師到病房巡房時，也會耐心與我講解病情，盡量消除我內心的不安，在護理師的鼓勵下，我開始踏出病房。
在護理師介紹下，得知醫院裡每天都會安排不同活動或課程，有手工藝、體適能等，可以自由決定要不要參加，我因為喜歡手工藝，也參與了幾次，上課時感到心靈很平靜，漫長的時間也不再那麼煩躁。除了院內的課程，每週四我們會有一次外出到黃昏市場購物的機會，這段時間我可以外出透氣，給自己買一瓶飲料，讓我感覺其實我與一般人沒什麼不同。就這樣大約一個半月後，醫師看我狀況穩定許多，建議我出院回家。
第二次住院，是因為在家時，常會聽到一些不存在的聲音，回診時醫師建議我再次住院休養。相較第一次住院，那種緊張不安的感覺減少許多，取而代之的是一種安心的感覺，也因為對於環境比較熟悉，這次住院時，幾乎每天我都有積極參與團體課程，時間也比第一次縮短許多，只有28天。
最後一次住院，距離第二次住院隔了一年，那時我因為要照顧中風的姐姐、外出工作，還要處理離婚後跟前夫爭奪子女扶養權的官司，精神、體力都不太好。又因為吃藥後會嗜睡，我擔心影響工作狀態，所以服藥不規律，導致狀態很不好。前往國軍醫院回診時，醫師又建議我住院，這次因為距離考量，我便在國軍醫院接受治療。
與前兩次不同的是，因為我的狀況有改善許多，可以請假外出的時數也增加了，住院期間我偶爾會回家拿東西、外出透風等，在醫院時，我也參加了體適能課程，希望可以幫助我漸漸退化的體力。這一次住院日期只有20天，出院後，晚上的睡眠品質改善許多，我感覺終於能夠獲得真正的休息。
最後一次出院後，我接到衛生局社工來電關心我，並介紹我認識圓夢工作坊的王督導。我每週都會前往圓夢工作坊上課，圓夢工作坊的課程種類很多元，有訓練就業能力的職涯技術課程、代工作業，還有增加我個人能力的烹飪課、操作手機教學，另外還有精油按摩、紓壓放鬆的課程等，讓我在照顧家人之外，可以獲得短暫的休息，也嘗試了很多以前我沒有接觸過的活動，增加很多特別的經驗。
除了課程之外，王督導在姐姐住院時，也告訴我可以申請社會資源醫療補助，還有介紹兼職工作的機會，真的幫助我許多。後來王督導把我介紹給高雄市心理復健協會的副總幹事，副總幹事幫我安排到協會的同儕團體活動計畫裡，目前我每個月都會參與協會辦理的復元團體，課程內容包含與病友互動、藝術治療，偶爾也會有舞台表演。
在活動過程中，我感覺團體的夥伴們都能同理我的感受，不會對我抱有異樣的眼光，對待我的態度也十分溫暖，讓我感覺在這裡是安全、受到尊重的。偶爾因為照顧姐姐，壓力很大時，協會的社工也都會耐心聽我說話、盡力解決我提出的問題，讓我覺得能夠來到這裡跟大家相處真好，希望未來可以持續與大家作伴、參與協會的各項活動。
