我認識一個高空彈跳的教練。他說，一般人以為玩高空彈跳的人最在乎的是「怎麼跳」—姿勢、角度、 timing。
但真正專業的人，最在乎的是「安全網」。他們會花最多時間檢查繩子、扣環、固定點。因為他們知道：跳出去之後會發生什麼，沒有人能完全控制。但安全網夠不夠牢，是可以控制的。
人生也是這樣。
與其花時間畫路線圖（我要去哪裡、我要怎麼去），不如先畫安全網（如果我摔下來，有什麼可以接住我）。
安全網不是悲觀，是對自己誠實。
核心練習：製作你的「保護網」
這個練習會有點不舒服，因為你要想像自己摔下來的樣子。但做完之後，你會發現：原來我比自己想像的更有辦法。
第一步：想像三種「摔下來」的情境
不要想太遠，就現在的生活，最怕發生什麼？
- 情境A：如果再失業一次，會怎樣？
- 情境B：如果生一場大病，會怎樣？
- 情境C：如果最重要的關係破裂，會怎樣？
也可以是你自己最害怕的其他情境。
第二步：為每個情境，列出你的保護網
保護網分三層：
第一層：物質網（錢、地方住、基本生活）
- 如果真的發生，我還有存款可以撐多久？
- 有沒有一個地方可以暫時回去住？（家人、朋友、甚至只是便宜的租屋處）
- 有什麼東西可以賣掉換錢？
第二層：關係網（誰會接住我）
- 如果真的發生，我可以告訴誰？
- 誰不會judge我，只會聽我說？
- 誰可能會幫我一把？（即使只是介紹一個機會、借一點錢、陪一天）
第三層：內在網（我可以靠什麼撐過去）
- 過去有沒有類似的經驗？那次是怎麼撐過的？
- 有什麼信念或價值觀，在最糟的時候還能抓住？
- 有什麼小事（散步、寫字、聽音樂）曾經救過我？
第三步：把這三層保護網寫下來
不需要完美，想到什麼就寫什麼。這是草稿，以後可以慢慢補。
第四步：為你的保護網做一件事
選一個現在就可以做的微小行動：
- 如果物質網不夠，這週開始存一筆小小的「應急基金」（100元也可以）
- 如果關係網不夠，這週約一個信任的朋友喝杯咖啡（或講一通電話）
- 如果內在網不夠，找回一件曾經讓你安心的事，這週做一次
