當你開始給身體時間，
有些人會變得比較安靜。
不再那麼急著改變，
也比較願意等。
但有時候，
那種「等」，
其實還帶著一點期待。
你會一邊等，
一邊觀察：
有沒有變好？
有沒有比較鬆？
如果沒有，
心裡就會有一點失望。
如果有一點點改變，
又會希望它再快一點。
看起來好像在等，
但其實，
你還是把注意力放在結果上。
你在等它變好，
而不是在那裡。
真正的「在那裡」，
不是等它改變。
而是你願意，
在它還沒有改變的時候，
也在。
在那個還是有點緊的地方，
在那個還沒完全放下的位置，
在那個你可能會想再
多做一點的時候。
你沒有離開，
也沒有催促。
只是待著。
有些時候，
身體不是因為被修好，
才慢慢放下。
而是因為，
它不再被期待。
當你不再一直看著它
「什麼時候會變好」，
它反而開始，
慢慢改變。
那種改變，
不是很明顯。
但你會知道，
它跟以前不一樣了。
不是因為你做對了什麼，
而是你真的在那裡。
FBCM-T01-D03-03｜覺察模組
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