當你開始比較會感覺身體，
有些人會發現，問題變多了。
這裡緊，
那裡卡，
好像每個地方，
都有一點不太對。
你會開始想：
是不是這裡也要處理？
那裡是不是也要放鬆？
於是你會一個一個去看，
一個一個想調整。
但有時候，
不是每個地方，
都需要變好。
有些地方，
只是暫時在那裡。
可能是今天比較累，
可能是剛剛用力過，
也可能只是，
身體還在適應。
如果你每一個感覺都要處理，
反而會變得更混亂。
也更緊。
因為你一直在找，
哪裡還不夠好。
久了之後，
身體會變成一個，
需要被修正的地方。
但它其實不是。
有些感覺，
來了就來了。
不一定要改，
也不一定要讓它消失。
你可以只是知道，
它在。
然後，
不用馬上做什麼。
例如，
你感覺到肩膀有點緊，
不一定要立刻去放鬆它，
或去調整它。
你可以先找一個，
讓身體比較舒適的位置。
可能只是把手放下來一點，
或讓背靠著椅子。
當身體感覺比較安心的時候，
你才比較有空間，
去感覺它。
而不是一直急著讓它變好。
當你沒有再一直去處理它，
有些地方，
反而會慢慢變輕。
FBCM-T01-D04-03｜覺察模組
RESTRONG 原創內容
