很多時候，我們不是沒有感覺，
而是太快離開。
情緒一出現，就想轉移注意、
找事情做、滑手機、讓自己忙起來。 好像只要不去碰，它就會消失。
但那些沒有被停留的感受，
其實不會不見。 它們只是暫時被放到更深的地方。
學會停在自己的感覺裡，
不是放大情緒， 而是讓它有一個可以存在的空間。
當你不急著離開，
不急著解釋、不急著修正， 只是安靜地感受它， 身體會慢慢知道怎麼放下。
也許只是讓光線柔一點，
讓空氣安靜一點， 讓自己在那個片刻，多停一下。
你會發現，
感覺其實不像想像中那麼可怕。
它來，也會走。
而你，不需要一直逃，
也可以好好在自己的裡面待著。
