我一直認為：30歲前是拚事業階段；30歲後是踏入婚姻家庭。
那麼40歲呢？
多數人認為，40歲應是薪資工作穩定、家庭穩定的年紀。
而除了物質需求外，其實另個人生新挑戰也正逐漸來臨....
圖源：城邦讀書花園
公司4、50歲同事也常對年輕輩說自己時常忘東忘西、搬重物閃到腰，後面會再加一句：「等你到這歲數就知道了。」讓我稍稍體會到。
本書作者嶋津良智在前章節就有寫道：人到40，除了體力、精力和智力都會減半。
人的身體會隨著年齡關係體內器官或肌肉會慢慢衰弱。
那麼，就只能聽天由命嗎？
當然不是，只要花點技巧也能繼續體驗新生活。
本書共彙整43項丟棄不要的東西，我將從書內挑出3個捨棄「自我堅持」、「自尊心」及「忙碌」，重新養成40歲後生活習慣。
作者也寫道40到49歲是職業生涯折返點，比如工作穩定熟悉內部程序交由你負責、以往只負擔個人財務，現在有家庭得承擔更多，在這陷入兩頭燒的情況下不斷持續延燒，每件事情都需要去執行，但身體只有一個該如何做？
現在就請捨去一半事務，過上「減半」生活，開始替自己的人生卸載吧！
刪去「以往習慣」，留下「對自己真正必要的」。
捨棄「自我的堅持」
年紀愈大，認為自己還能跟以前一樣身體力行，事實上卻感到吃力，自己不經嚇一跳，也感到懊惱。是否有這困惱？
作者提到日本人稱三浦國王的足球選手三浦知良，年屆四十七歲的他依然活躍於最前線。他沒有什麼超能力也沒有什麼特權，他做出以下改變：花更多時間思考、每四年重新檢討踢球方式、毫不留戀過去的自己及努力調整自己。因為他明白自己不能在用年輕時的體能訓練，需要不斷思考與調整才能繼續前進。出社會後思考能力不只用在工作上，生活上許多細節也能運用思考能力達成最佳效益。
該放棄還是該留？用三步驟來決定
社會就像食物的賞味期限一樣，過期了就會變淘汰。
社會不斷快速變遷、全球因戰爭讓經濟變得緊繃、無薪假公司也增多，覺得生活愈來愈難，深怕被這社會淘汰。
為了避免賞味期限截止，必須累績新經驗、創造新的成功經驗並從中學習。
那麼，該如何累積經驗呢？作者用三步驟來決定你的以往習慣是該留下還是該捨棄。
- 設定想要達成的「目標(成果)」
將目標化為具體數字，也要明確設定「到什麼程度才算達成」。 - 進行「現狀分析」
檢視自己目前擁有的條件(人力、物力、資金、資訊、時間、能力) - 思考如何填補「目標(成果)」和「現狀」之間的差異
釐清差異後，才能開始構思政策
學習過程或許會產生成效不彰的疑問，沒達到自己想要的就會就此放棄。作者認為學習無成果會有的三種理由：沒把所學轉換成自己的、牽扯到「人」不確定因素及不採取行動。無論是從書本或者是講座都只是吸收狀態，需化為行動才能將學習放最大效益，而作者所寫的「人」是因人有時會受情緒影響，情緒好就行動；情緒差就隨波逐流。在學習外在理論前，先學會自我領導。
捨棄不必要的「自尊心」
四十歲後，認為見過太多世面，了解哪些該做、做了會如何，自然就會多一分自尊心或羞恥心，也多了一分「虛榮心」這點我很有感。與長輩談話他們會認為年輕一輩還有很多事情不懂，不太聽後輩們的建議。但當長輩們實行發現這與他原本所說的並不同，也只能摸摸鼻子默認。雖然身為晚輩的我聽到長輩大聲反駁難免會感到難過，但至少他們有實際去做發現到哪些不對勁。
而年齡也有個迷思就是：年紀愈大就應穩定不該犯錯，犯錯就會被恥笑。學習，不應只停留在學生時期，就算畢業多年，也需擁有學習的心態。多一分實驗精神，重回活力、充滿好奇心。
捨棄「忙碌」的藉口
我們都希望一天能將所有事情完美結束，卻覺得時間不夠用，越來越習慣把「忙碌」掛嘴邊。
作者寫道：愈喜歡把忙碌掛嘴邊的人，實際上他們不曉得自己為什麼這麼忙，也不曉得時間總是不夠用？
看到這句話是否會反駁說：怎麼會不知道自己在忙什麼！
但若是將一天攤開寫下，會發現：能寫下大方向卻很難寫出細節內容。
就我來說，有時也會說自己很忙，想看書、上課、寫作等等，但要實行時，卻像無頭蒼蠅一樣，想到什麼就從哪裡開始，讓自己呈現我很忙！
作者建議可養成「用工作日誌進行分析」習慣，內容可寫：哪些是自己一定要做的？、需要花多少時間？、今天完成哪些？、哪份工作花了多少時間？邊檢視邊理解就能發現時間都花在哪裡。
捨棄「包山包海」工作型態
「年紀越大，就應該要扛更多責任！」作者寫道：請務必捨棄。
年齡大也有個迷思：年紀愈大，代表這個人工作很厲害。事實上並非如此。以在公司的老員工來說，他們會的只有個人工作範圍，而非全部。若用這觀念接受全部工作，留下的只有身心的疲累。人際也是如此，雖說出外靠朋友，但當認識人的越多，越無法區分哪些是酒肉、哪些是真心朋友，就像一條線往外到處灑般。
與其過度忙碌，不如運用80：20原則，將百分之八十的時間，運用在百分之二十真正該成就的事物上。而作者寫這段話我也深感認同：
不再當一個萬能的「通才」，而是成為一個特定領域發光發熱的「專才」。
我們不需要每件事都會，即使只能把一件事情做好，也能發光發熱。
工作與生活區分？不如改成「美麗人生」
作者在《請停止區分「工作」和「私生活」》篇寫道，大多人想把工作與生活做區分，但他認為工作在我們生活佔大半天算是融入生活裡了，要如何作區分呢？倒不如將它們合為一體。但並不說只能聽天由命，而是可以隨時變換重心位置，家事方面與家人一起討論如何分配；工作方面如上面所說的用工作日誌區分哪些是你負責範圍、哪些不是，清理自己的外在垃圾。
與其將工作與生活取得平衡，不如改為美麗人生。
40歲，更需要的是：勇氣
這本書與時間管理書內容是大同小異，但人從古至今認為年紀大就應扛更多責任、成為後輩的榜樣等等，這理念就像是在班級當上班長一樣，如同承擔重大責任、班上模範生，要做到完美獲得班上同學的讚賞。
但我們是否忘記一件事：人是平等的。
雖然書內主張捨棄多餘習慣，但後半段章節寫著溝通改變捨棄其一是責人，意思是不把責任推給別人，這段我認同，該負責就得自己做，但後面寫道電線桿很高、郵筒很紅、電車誤點都是自己的錯讓我覺得過於極端，將外在無法改變的事物也都攬在自己身上，我認為可能會引發負面效果。
也許你曾有想做的事會因年紀與體力關係覺得來不及而按下暫停鍵，
話雖如此，我們也能用另種方式來繼續完成。
年紀不代表一切，也並不代表目標與夢想無法實行。
他人的閒言閒語無須理會，重點是你的生活權全都在於自己。
而該如何做？就「動」起來吧。
