#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#練習改變 #馬歇葛史密斯#長河出版#亞馬遜銷暢#行為科學#高階領導人教練#福特汽車#輝瑞大藥廠#世界銀行總裁#放手去活
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
- 2026年4月里程碑：追蹤破850人，狂賀！Podcast超過200集！回顧2025年，小倉鼠累績podcast有聲筆記200集+部落格400篇+格友追蹤破850位。
- 頻道經營心法只有一個：不求完美,只求完成! 我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！
- 展望2026年持續朝目標前進中！一周一更！
- 本周分享書是《
剛剛好的完美主義》。 - 除PODCAST頻道《
社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記。 - PODCAST以書中理論和觀念為主線， 方格子文字部落格，紀錄閱讀後落實生活的練習，經營頻道背後的心路歷程，很高與相近興趣的靈魂，有機會在空中相會！
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⭐️本集【手感筆記】：
大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！喜歡手感筆記，記得追蹤【手感筆記】專題喔！讓你方便直接存！這不就來了嗎！
一天結束才發現，今天想做的事沒做到？！
才告訴自己別受人影響，但沒多久又忍不住情緒失控？！
想做的事沒做到？！別受人影響，但沒多久又忍不住情緒失控？！
⭐️一張看不過癮？！
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🌱第3集節目大綱：
05/14-EP220【 行動力筆記】改變人生不靠意志力!換工作、減肥和理財計劃！《練習改變》3
🌱第3集節目大綱：
05/14-EP220【 行動力筆記】改變人生不靠意志力!換工作、減肥和理財計劃！《
練習改變》3- 【本集選書】:《
練習改變》 - 【作者】: #
馬歇葛史密斯 - 【出版社】:
長河出版 - 【出版年份】: 2023年8月暢銷新版
- 【本集主題】: 如何練習改變？
無人船故事？- 什麼是
提問清單？ - 如何成為自己的教練?
你是否也常一天結束時，想做的事沒做到，告訴自己「別受人影響」，但沒多久又情緒失控？本集podcast《社畜逃脫筆記》精選《練習改變》這本書，深入探討影響我們改變的關鍵因素。本週小倉鼠帶你瞭解行為科學、高階領導人教練的觀念，並結合實際案例，從福特汽車到世界銀行總裁的經驗，探討為何會分心、情緒失控。
你是否也常一天結束時，想做的事沒做到，告訴自己「別受人影響」，但沒多久又情緒失控？本集podcast《社畜逃脫筆記》精選《練習改變》這本書，深入探討影響我們改變的關鍵因素。本週小倉鼠帶你瞭解行為科學、高階領導人教練的觀念，並結合實際案例，從福特汽車到世界銀行總裁的經驗，探討為何會分心、情緒失控。🌱收聽PODCAST頻道:《社畜逃脫筆記》直接聽，免下載！
🌱🌱🌱▌關於主理人: 小倉鼠 ▌🌱🌱🌱
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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