結束內觀的旅程

我不會再去內觀了。在經歷五年、七次的十日內觀禪修課程後，這是我下的結論。內觀是非常強烈的方法。每一次去，我都有很多收穫，也很感謝內觀。直到最後兩次時，我察覺到無論如何我都無法改變自己的貪愛：治癒我的身體。我就知道這條路我已經走到底了。

我不適合內觀，因為我無法專注，以及過度專注產生副作用。我身心裡的雜念始終很多，一旦我需要專注在身體表面某一塊皮膚時，我就必須要用額外的力量才能專注，否則連一秒都無法停在皮膚上面。在前面四次內觀課程時，我雖然無法專注，但還是盡可能練習。直到第五次內觀時，我才發現專注的重要性。然而，當我試圖將注意力放在某一塊皮膚上，並且為了讓注意力不要散掉，動用了太多意志力時，反而產生了副作用。我的神經變得異常敏感，就像是產生了一個頭腦內在監督者，一旦開始「看」身體，身體就會察覺「被看」而緊張起來。

我不適合內觀，因為我走到了一個不再能夠強迫自己的心的階段。在表演後一個月，我都處在對焦的狀態，整個人充滿自信，也很放鬆。去到內觀中心後，剛開始我的心情非常愉悅，感覺像是喝醉一樣，整天都笑嘻嘻地。第二天我就發現如果我要很專注，我就必須動用到意志力。同時，我第一次察覺到，我在承受痛苦時，會不自覺在忍耐，心輪也會感覺受到壓迫。原來這個內觀過程使我的心輪備受擠壓。而我的心不希望再經歷如此強烈的劇痛。我也不想要讓好不容易鬆開的心輪再度關上。

我不適合內觀，內觀的過程太強烈，我不想再體驗這樣劇烈的身心變化。打從一開始內觀，我就一直經歷強烈的身心經驗：窒息、全身被火燒、劇痛等等，每一次去內觀，我都非常煎熬，用超強意志力才挺過去。我以為自己可以耐得住這種強烈的經驗，甚至覺得我就是適合這種方式。在表演過後，我感覺到身心的輕盈與流動，並發現我現在完全不想要再次體驗強烈的身心經驗。心要的是輕鬆、優雅、省力。我開始學習什麼才是「剛剛好」的力道。

我對焦當下的身心需求，知道唯有過程都放鬆，結果才會是放鬆的。這也是身心動作的原則之一。此外，一旦有了對結果的執著，或是過程中產生意志力與緊繃，那麼，也不會走到自己渴望的結果。我選擇輕柔的，甚至不容易在短時間看到改變的道路，卻是對自己身心溫柔的道路。我選擇接住我自己。

任何人說內觀有多好，或是認爲我這樣的行為是在逃避、遇到了關卡等等，我都無所謂。我也懶得解釋。一說明就會遇到「可是你這樣...」、「你可以再試試看」等等勸進的同修。好像我說的愈多，就給別人更多空間鑽進來，試圖判斷我是錯的。我不需要為任何人交代我的選擇。

主權回收的狀態就是如此。不再向人解釋、交代自己的決定。只需要清晰自己的需要，為自己做決定。每一個人都是獨特的，不可能大家都遵守同一套修行方法走到底。每個人有不同的根器、走在圓滿人生中的不同階段，需要的是一個人對自身生命歷程的認識，與深度的自我探索與整合，找出適合自己的道路，並持續對焦當下、保持彈性，才能順暢走下去。

感謝內觀。再一次感謝內觀。我結束內觀的旅程了。