終於到第30天了，莫名的開心和舒暢，從第一天開始記錄飲食控制時，就開始陷入選擇食物的困難，多次很想放棄，但最終仍持續到30天，為自己擊掌喔，雖然有幾次的餐食並不理想，但已盡量選擇健康、原形食物和自己料理。
早上出門前先吃一顆水煮蛋，接著外出訪視。訪視結束才開始吃早餐，今天吃上島咖啡的早餐。
上島咖啡早餐
中午有訪視，所以到下午才用餐，一樣是上島咖啡的鮪魚蛋三明治+熱抹茶拿鐵。
晚餐決覺得需要蔬菜，於是打了綠拿鐵。
綠拿鐵
必須誠實說，今天想破戒吃鹽酥雞，最終還是買了一些些淺嚐一下，但沒有拍照。
心得：
有人說要養成一個習慣，需要連續21做同一件事，就可以變成習慣，而我並沒有這種感覺，反而是不段提醒自己需要努力完成，所以才會在最後一天感到特別開心，之後飲食上仍會繼續往健康的選擇和方向，但，也覺得需要適時對自己放鬆一下，偶爾放縱一下也沒關係的。
血壓：（早上）125/95/66、（晚上）126/87/66
