今天是好天氣，很想出去走走，晚點再想看看要去哪裏，想爬山又擔心昨天是雨天，山路可能會不好走。
早餐：綠拿鐵
綠拿鐵
決定去七堵的泰安瀑布，查了些資料，好像蠻好走的，也可以順便去七堵車站的吳教練咖啡工作室喝咖啡。
起初到了七堵火車站，開始導航到泰安瀑布，走著走著，似乎心不平安，可能是去的時間不對，近中午的，沿途無路人，越往山區越不安，周邊房子像似工寮，又有狗吠，一個人走實在有點擔心安危，萬一有狗跑出來等，自己腦補越想越害怕，於是折返回來，該去瑞芳吃午餐。
肉羹湯、滷肉飯
吃完午餐，突然很想去基隆吃鬆餅，看了火車時刻表，時間可以銜接，但要坐到八堵換車，很順利搭到火車，但坐著坐著居然已過八堵，還好，七堵也能換車，於是改在七堵站下車換月台往基隆，就在換月台途中突然想到，一早不就是要去吳教練咖啡工作室喝咖啡嗎？既然是下錯站就順著這個錯誤去喝咖啡。
吳教練咖啡工作室
第一次到吳教練咖啡工作室喝咖啡，豆子很新鮮，我點手沖咖啡，非常香甜，很讚，下次會再來，甜點現場只有二種口味，恰巧都不是我喜歡的，但仍點了一份。
晚餐將剩下的雞肉豆腐湯加點高麗菜加熱一下。
雞肉豆腐湯
血壓：（早上）134/894/64、（晚上）125/87/66
