昨天在分享純露團購時，文字裡面提到了一些關於病毒、環境變化與日常防護的內容。
可能有些朋友會以為：「妳是不是很關注疾病？」
其實剛好相反。因為深知病毒會變異、會迭代更新！
一直以來，我真正關注的都不是疾病，而是——
- 身體如何維持穩定？
- 生活如何減少負擔？
- 人在變動的環境裡，如何把自己照顧好？
我關注的核心，一直都是健康。
只是不可否認，回頭看過往，我發現自己對某些健康趨勢，確實有一點敏銳度。
2020 年的「金鐘罩」
我還記得，2020 年 1 月底，當我看到中國開始出現大規模流行情況時，心裡就有一種很明確的感覺：
「大環境要變了❗️」
那時候我還沒有接觸負離子產品，但我已經學習芳香療法三年，所以第一時間想到的是：
那我能用香氣，為身邊的人做一點什麼呢❓
於是我調配了一款以空間淨化、呼吸感受與身心安定為方向的精油，送給很多親友。
大部分都沒有收費。
因為那時候我想的不是做生意，而是希望大家在不安的環境裡，至少可以透過香氣，讓自己穩一點、舒服一點。
那一款精油，我取名叫：
「金鐘罩」
因為它的香氣與能量，可以形成保護網，溫柔地圍繞著自己的身體、情緒與能量場。
後來疫情真的爆發，很多生活方式都被迫改變。
但那時候我依然很清楚一件事：
比起恐慌，我更想把力氣放在「我能做什麼」。
我真正關注的，是身體底氣
疫情期間，我沒有把焦點放在每天追蹤又出現了什麼變種、又有什麼新消息要引人恐慌。
因為我很早就知道一件事：
「外在環境永遠都在變。
病毒會變，政策會變，資訊會變，人的說法也會變。
但真正能長期陪自己的，還是身體本身的穩定度。」
所以那幾年，我更在意的是：
- 我有沒有睡好？
- 我有沒有吃得乾淨一點？
- 我有沒有讓孩子的生活節奏穩定？
- 我有沒有讓自己少一點焦慮？
- 我有沒有保留身體自然調整的空間？
疫情，也剛好是我獨力育兒的時光。
那段時間，我幾乎都堅持自己下廚，盡量不叫外送。當然不是什麼都做到完美，常常也會使用冷凍食品，但我都選購成分單純、無添加物的品項。
因為對我來說，健康不是突然做一件很厲害的事。
健康更多時候是每天一點一滴的選擇。
- 吃什麼？
- 穿什麼？
- 睡得如何？
- 自己處在什麼樣的情緒狀態裡？
這些細節，才是真正長期影響身體的地方。
兩次確診後，我更確定：健康才是唯一值得關注的事
沒有打新冠疫苗的我，第一次確診是在 2022 年 6 月。
那一次症狀並不典型，身體卻明顯感覺虛弱。後來陪先生去中醫調養，才知道脈相顯示我們都長新冠😂我才明白，身體不是只有「有沒有症狀」這麼簡單。
有些時候，身體已經累了，只是我們平常沒有好好聽見。
第二次感染是在 2023 年 1 月 12 日。
我記得很清楚，那是喝完喜酒的隔天，中午開始頭痛，才發現發燒、全身痠痛。那時候我已經開始使用負離子產品，家裡有衣物、有寢具，也有被被睡衣。
當時我身體痛到舊傷都被牽動，甚至一度覺得走路都有困難。
那晚我跟先生說：
「我不要去排隊看醫生，我想直接睡覺。」
於是我補充L型發酵乳酸鈣，穿著讓自己舒服的負離子衣物，蓋好被子，好好睡了兩三天。
中間當然還是有起來換衣服、洗澡、觀察狀況。
兩三天後，身體慢慢退燒，也逐漸恢復精神。
這次經驗讓我更清楚知道：
真正重要的不是「現在流行什麼病毒」，而是平常有沒有把自己的身體底子顧好。
因為外在環境永遠有變數。
但日常保養，是自己可以選擇的。
從小到大，我對身體一直有很強的直覺
其實我從很小的時候，就對身體有一種很強烈的直覺。
我記得學齡前，有幾次感冒，忙碌的媽媽直接帶我去診所，跟醫生說：「給她打一針吧，讓她快點好。」
每次要打針，我就會開始尖叫大哭。
那不只是怕痛而已。
而是一種從靈魂深處冒出來的抗拒。
我說不出原因，但我就是很清楚：
「我不喜歡這些方式❗️」
長大後，我也一直盡量用比較自然、溫和的方式照顧自己。
後來我20歲開始接觸中醫養生，認識自然療法，26歲愛上芳香療法，再到40歲遇見負離子健康纖維。
回頭看，好像一切都有軌跡。
我似乎一直都在走一條路：
- 學會怎麼照顧身體。
- 學會怎麼穩定自己。
- 學會怎麼在外在變動裡，保留自己的選擇權。
也許這就是我這一生很重要的功課。
不是追求神奇方法，
而是練習成為自己健康的掌舵者，拿回生命自主權，維持身心靈健康。
關於孩子，我也不特別「防病毒」
有朋友問我：
「那妳平常都怎麼幫孩子防範腸病毒？」
老實說，我從來沒有特別在防什麼病毒。
我做的事情很簡單：
- 能注意飲食就注意飲食。
- 能早睡就早睡。
- 能用溫和的香氣支持情緒就使用香氣。
- 能讓孩子穿得舒適、睡得安穩，就把環境準備好。
- 能少一點焦慮，就少一點焦慮。
不是什麼都要做到完美，而是把自己能接受、能持續的保健方式，融入日常生活。
孩子讀中班時，曾經得過一次腸病毒。
我還記得那是 2023 年 11 月，原本應該是負離子會員回娘家的季節，結果因為她得了腸病毒，我們只好在家隔離一週。
但那一次，她的狀況很輕微。
印象中燒沒兩天，後面幾乎就是在家玩了一整週。
去看醫生，主要是需要確診，為了讓學校老師可以確認與報備。
這件事也讓我再次確認：
我不是要把孩子養在一個完全無菌、完全不接觸外界的環境裡。
那不實際，也不健康。
我比較在意的是，她的身體有沒有足夠的穩定度，能不能在遇到外在變化時，慢慢調整回來。
關注疾病，會一直看到疾病；關注健康，便能走向健康
我越來越相信：
關注什麼，就會得到什麼。
如果每天關注恐懼，就會越來越焦慮。
如果每天關注疾病，就會越來越害怕身體出狀況。如果每天追著外在變化跑，就會陷入焦慮、也忘記自己其實還有很多可以做的事。
如果我們關注的是健康，就會開始問自己：
- 今天可以吃得簡單一點嗎？
- 今晚可以早點睡嗎？
- 情緒緊繃時，可以用香氣安定自己嗎？
- 身體覺得累時，可以不要硬撐嗎？
- 有沒有更舒服、更容易長期執行的保養方式？
對我來說，芳療（現在最愛無使用禁忌的純露）、負離子衣物寢具（全齡皆適用），飲食、睡眠、情緒覺察，這些都不是拿來對抗疾病的武器。
它們比較像是生活裡的小幫手。
幫我們把注意力，從恐懼拉回身體。
從外界拉回自己。 從「我會不會生病」拉回「我今天可以怎麼照顧自己」。
心放輕鬆，身體才有空間回穩
所以，如果你問我平常到底都怎麼保養❓
我的答案其實很簡單：
不是每天擔心自己會不會中獎。
不是一直追著病毒資訊跑。 也不是把生活過成一場防疫作戰。
而是盡量把自己照顧好。
- 飲食乾淨一點。
- 睡眠安穩一點。
- 穿著舒服一點。
- 情緒放鬆一點。
- 環境清爽一點。
- 信念安定一點。
知道好用的法寶，就溫柔地放進生活裡。
不需要恐慌，也不需要神化任何一個工具。
真正重要的是：
盡量保持心情輕鬆，
鞏固自己身心靈健康的信念，
然後一步一步，練習把身體照顧回來。
我會一直很輕鬆地關注健康。
而這件事，我會繼續做下去。😊
本文為個人生活經驗與日常保養分享，非醫療建議。若有疾病、發燒、感染症狀、慢性病或特殊身體狀況，請諮詢合格醫療人員，並依自身狀況做出適合的健康選擇。
關於疫苗的必要性，也想呼籲請大家多多關注！
- 所有的疫苗都有問題（製藥公司前重要人士 Dr. Sasha Latypova 訪談片段影片)
📌 本專欄以「身心靈實踐 × 覺察書寫」為核心，
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