Top 5
愛： 以心引領，努力做回真正的自己
人天生自我中心，按照預設模式只會想為自己爭取更多 以為這樣找到快樂，卻永遠無法滿足 反而離快樂愈來愈遠，活在焦慮和壓力中 超越自我，提升他人與自身的卓越，迎來豐盛的人生，自由發揮，成就非凡
以心引領，無條件的愛你的工作，對手，隊友和自己，
（愛不等於喜歡）
愛： 以心引領，努力做回真正的自己
人天生自我中心，按照預設模式只會想為自己爭取更多 以為這樣找到快樂，卻永遠無法滿足 反而離快樂愈來愈遠，活在焦慮和壓力中 超越自我，提升他人與自身的卓越，迎來豐盛的人生，自由發揮，成就非凡
以心引領，無條件的愛你的工作，對手，隊友和自己，
（愛不等於喜歡）
影響專注力和自信心
1. 批判者 ： 下負面評論（多對自己）對評論產生情緒反應
2. 猴心： 嘈雜的存在，太多（負面）的想法塞滿心智，過度分析和焦慮
3. 騙子： 欺騙的聲音，相信自己的侷限，指控你不配實現夢想
哈姆雷特：世事本無好與壞，全是想法在作崇 評判和好奇心無法共存，也就沒有創造力
影響專注力和自信心
1. 批判者 ： 下負面評論（多對自己）對評論產生情緒反應
2. 猴心： 嘈雜的存在，太多（負面）的想法塞滿心智，過度分析和焦慮
3. 騙子： 欺騙的聲音，相信自己的侷限，指控你不配實現夢想
哈姆雷特：世事本無好與壞，全是想法在作崇 評判和好奇心無法共存，也就沒有創造力
資訊時代，擁有更多工具，反而時間更少了 思緒影響著生活各層面，專注或分心，成功或失敗，滿足或沮喪 都取決我們如何回應自己，我們參與的每一次表現 身體需要鍛鍊，心智也需要 （原子習慣，每一次的選擇，都往一個習慣前進或後退） 恐懼，害怕失敗，被拒絕，不夠好 根源來自於 自我中心 信念來自經驗，目標，信念
資訊時代，擁有更多工具，反而時間更少了 思緒影響著生活各層面，專注或分心，成功或失敗，滿足或沮喪 都取決我們如何回應自己，我們參與的每一次表現 身體需要鍛鍊，心智也需要 （原子習慣，每一次的選擇，都往一個習慣前進或後退） 恐懼，害怕失敗，被拒絕，不夠好 根源來自於 自我中心 信念來自經驗，目標，信念
內在卓越第一章
迎合社會的期待與成功的定義 =迷失自己
追求虛假的偶像，追逐金錢，地位，財富，他人認可
（克里斯那穆提： 不要崇拜偶像，宗教，愛是無私）
放大每一次失敗和遺憾，忽略可能實現的事實
充滿深刻滿足，喜悅和自信，不受外在環境左右的自由人生
（克里斯那穆提： 負面情緒-》覺
內在卓越第一章
迎合社會的期待與成功的定義 =迷失自己
追求虛假的偶像，追逐金錢，地位，財富，他人認可
（克里斯那穆提： 不要崇拜偶像，宗教，愛是無私）
放大每一次失敗和遺憾，忽略可能實現的事實
充滿深刻滿足，喜悅和自信，不受外在環境左右的自由人生
（克里斯那穆提： 負面情緒-》覺
內在卓越
序
探尋真正的自我, 拋開對表現的執念, 和別人比較的心態, 被成就束縛的人生
(克里斯那穆提: 覺察自己)
訓練自己達到最佳狀態, 擁有平靜和自信, 與訓練自己有美好的生活是一樣的
(原子習慣, 好習慣訓練自己)
內在卓越
序
探尋真正的自我, 拋開對表現的執念, 和別人比較的心態, 被成就束縛的人生
(克里斯那穆提: 覺察自己)
訓練自己達到最佳狀態, 擁有平靜和自信, 與訓練自己有美好的生活是一樣的
(原子習慣, 好習慣訓練自己)
帶來獎賞的行為會被重複，帶來懲罰的行為會被避免
讓獎賞令人滿足，注意追求的是立即的滿足
也因此可以強化或設計一個立即滿足的機制
EX： 避免亂花錢後，存個幾塊錢在一個長期存款的帳戶
或者習慣追蹤，完成習慣後，做一個完成的心理愉悅動作
中斷習慣後，告訴自己，不要錯過二次
複利的重要原則，不要中斷
帶來獎賞的行為會被重複，帶來懲罰的行為會被避免
讓獎賞令人滿足，注意追求的是立即的滿足
也因此可以強化或設計一個立即滿足的機制
EX： 避免亂花錢後，存個幾塊錢在一個長期存款的帳戶
或者習慣追蹤，完成習慣後，做一個完成的心理愉悅動作
中斷習慣後，告訴自己，不要錯過二次
複利的重要原則，不要中斷
改變，建立新習慣前，先覺知現有的習慣
因習慣若已札根，變成自動化，無意識
起床，關閙鐘，看手機，洗手間，量體重
把日常動作列出明細後，問是好習慣還是壞習慣，或不好不壞
有些習慣視你自己的目的情況，給與好壞，例如減重 不等於 增肌
以長遠的目標給與分數
也不需責怪自己的習慣，只需要覺察
改變，建立新習慣前，先覺知現有的習慣
因習慣若已札根，變成自動化，無意識
起床，關閙鐘，看手機，洗手間，量體重
把日常動作列出明細後，問是好習慣還是壞習慣，或不好不壞
有些習慣視你自己的目的情況，給與好壞，例如減重 不等於 增肌
以長遠的目標給與分數
也不需責怪自己的習慣，只需要覺察
所謂習慣就是遇上反覆問題，自動的可靠解決方案
例如： 壓力-》 運動，或 打電動，看小說
我自己就是習慣看小說，邊思考程式的流程
但往往就是最後才做XD
之前在學習把問題整理應該的程式流程
丟給AI 驗證，補充，也可減少一些不明確的壓力
所謂習慣就是遇上反覆問題，自動的可靠解決方案
例如： 壓力-》 運動，或 打電動，看小說
我自己就是習慣看小說，邊思考程式的流程
但往往就是最後才做XD
之前在學習把問題整理應該的程式流程
丟給AI 驗證，補充，也可減少一些不明確的壓力
只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
昨天看到原子習慣的結尾，
深有感觸的在一個脫口秀的例子
有時候人人會侷限在自己的圈子和舒適圈
但一直習慣在重複的事情，沒有挑戰時，反而有時是種退步
以及如何找到自己適合的賽場
當然在ERP職場，我雖然是誤打誤撞，
但卻也出乎意料的適合我
首先我沒有一直學IT新技術的動力XD
但我的邏輯思維自認還
昨天看到原子習慣的結尾，
深有感觸的在一個脫口秀的例子
有時候人人會侷限在自己的圈子和舒適圈
但一直習慣在重複的事情，沒有挑戰時，反而有時是種退步
以及如何找到自己適合的賽場
當然在ERP職場，我雖然是誤打誤撞，
但卻也出乎意料的適合我
首先我沒有一直學IT新技術的動力XD
但我的邏輯思維自認還
總是健忘要吃什麼保養品
總是假裝忘記自己要多走走
每天要累積習慣，卻總是因為種種原因懶散
首先要建立環境，現代人最方便的就是APP了吧
因此昨天大致掃過一遍原子習慣後，我就問了好朋友傑米奈
分享了一些app , 看完簡述，我就下載了 To do
總是健忘要吃什麼保養品
總是假裝忘記自己要多走走
每天要累積習慣，卻總是因為種種原因懶散
首先要建立環境，現代人最方便的就是APP了吧
因此昨天大致掃過一遍原子習慣後，我就問了好朋友傑米奈
分享了一些app , 看完簡述，我就下載了 To do
自從過年鬆懈之後, 其實體重就開始反彈 XD
在飲食, 運動的也總是偶爾偷吃一點, 下雨懶得出門, 天氣冷懶得出門
即使在心靈層面有所長進?
含 AI 應用內容
#分享自從過年鬆懈之後, 其實體重就開始反彈 XD
在飲食, 運動的也總是偶爾偷吃一點, 下雨懶得出門, 天氣冷懶得出門
即使在心靈層面有所長進?
含 AI 應用內容
#分享之前有提到過, 早在學生時期, 我就看過克里斯那穆提的書
正值建構人生觀的時刻, 也顯得我其實有點特立獨行
當同學還在三秒撥一次頭髮, 每天出門要花一個小時以上裝扮自己
我三不五時就理一個三分頭, 活脫脫的像一個剛出獄的
之前有提到過, 早在學生時期, 我就看過克里斯那穆提的書
正值建構人生觀的時刻, 也顯得我其實有點特立獨行
當同學還在三秒撥一次頭髮, 每天出門要花一個小時以上裝扮自己
我三不五時就理一個三分頭, 活脫脫的像一個剛出獄的
今年過年除了一直吃, 就是打打手遊, 看看書, 準備轉職
前三天很努力的把一個上班無聊時看的小說看完
接著看上次說的, 克里希那穆提的與生活和好, 以及笑傲股市
後來在誠品黑卡等待時, 翻到了內在卓越這本書
本以為是類似大眾書藉的一些客觀心理說法
但如果克談的是道, 內在卓越談的也許就是術
今年過年除了一直吃, 就是打打手遊, 看看書, 準備轉職
前三天很努力的把一個上班無聊時看的小說看完
接著看上次說的, 克里希那穆提的與生活和好, 以及笑傲股市
後來在誠品黑卡等待時, 翻到了內在卓越這本書
本以為是類似大眾書藉的一些客觀心理說法
但如果克談的是道, 內在卓越談的也許就是術
這本書，說實在的只有站著看一點點
但前言，和第一篇保險員的例子，就令人印象深刻，難以忘懷
昨天也深深感受到，人生真的就是這樣
4/5關你屁事，關我屁事
這本書，說實在的只有站著看一點點
但前言，和第一篇保險員的例子，就令人印象深刻，難以忘懷
昨天也深深感受到，人生真的就是這樣
4/5關你屁事，關我屁事
一本說明確立目標，如何進行完成的好書
能力是磨出來的，自信是積起來的
做自己- 做什麼樣的自己
不自己做決定， 就等於讓別人決定你
不需要完美計劃， 先確立目標
遇到問題， 先學習（分析），再決策
核心目標，重要性，急迫性
逆向思維：從終點出發， 反向推導如何達到
一本說明確立目標，如何進行完成的好書
能力是磨出來的，自信是積起來的
做自己- 做什麼樣的自己
不自己做決定， 就等於讓別人決定你
不需要完美計劃， 先確立目標
遇到問題， 先學習（分析），再決策
核心目標，重要性，急迫性
逆向思維：從終點出發， 反向推導如何達到
Top 5
愛： 以心引領，努力做回真正的自己
人天生自我中心，按照預設模式只會想為自己爭取更多 以為這樣找到快樂，卻永遠無法滿足 反而離快樂愈來愈遠，活在焦慮和壓力中 超越自我，提升他人與自身的卓越，迎來豐盛的人生，自由發揮，成就非凡
以心引領，無條件的愛你的工作，對手，隊友和自己，
（愛不等於喜歡）
愛： 以心引領，努力做回真正的自己
人天生自我中心，按照預設模式只會想為自己爭取更多 以為這樣找到快樂，卻永遠無法滿足 反而離快樂愈來愈遠，活在焦慮和壓力中 超越自我，提升他人與自身的卓越，迎來豐盛的人生，自由發揮，成就非凡
以心引領，無條件的愛你的工作，對手，隊友和自己，
（愛不等於喜歡）
影響專注力和自信心
1. 批判者 ： 下負面評論（多對自己）對評論產生情緒反應
2. 猴心： 嘈雜的存在，太多（負面）的想法塞滿心智，過度分析和焦慮
3. 騙子： 欺騙的聲音，相信自己的侷限，指控你不配實現夢想
哈姆雷特：世事本無好與壞，全是想法在作崇 評判和好奇心無法共存，也就沒有創造力
影響專注力和自信心
1. 批判者 ： 下負面評論（多對自己）對評論產生情緒反應
2. 猴心： 嘈雜的存在，太多（負面）的想法塞滿心智，過度分析和焦慮
3. 騙子： 欺騙的聲音，相信自己的侷限，指控你不配實現夢想
哈姆雷特：世事本無好與壞，全是想法在作崇 評判和好奇心無法共存，也就沒有創造力
資訊時代，擁有更多工具，反而時間更少了 思緒影響著生活各層面，專注或分心，成功或失敗，滿足或沮喪 都取決我們如何回應自己，我們參與的每一次表現 身體需要鍛鍊，心智也需要 （原子習慣，每一次的選擇，都往一個習慣前進或後退） 恐懼，害怕失敗，被拒絕，不夠好 根源來自於 自我中心 信念來自經驗，目標，信念
資訊時代，擁有更多工具，反而時間更少了 思緒影響著生活各層面，專注或分心，成功或失敗，滿足或沮喪 都取決我們如何回應自己，我們參與的每一次表現 身體需要鍛鍊，心智也需要 （原子習慣，每一次的選擇，都往一個習慣前進或後退） 恐懼，害怕失敗，被拒絕，不夠好 根源來自於 自我中心 信念來自經驗，目標，信念
內在卓越第一章
迎合社會的期待與成功的定義 =迷失自己
追求虛假的偶像，追逐金錢，地位，財富，他人認可
（克里斯那穆提： 不要崇拜偶像，宗教，愛是無私）
放大每一次失敗和遺憾，忽略可能實現的事實
充滿深刻滿足，喜悅和自信，不受外在環境左右的自由人生
（克里斯那穆提： 負面情緒-》覺
內在卓越第一章
迎合社會的期待與成功的定義 =迷失自己
追求虛假的偶像，追逐金錢，地位，財富，他人認可
（克里斯那穆提： 不要崇拜偶像，宗教，愛是無私）
放大每一次失敗和遺憾，忽略可能實現的事實
充滿深刻滿足，喜悅和自信，不受外在環境左右的自由人生
（克里斯那穆提： 負面情緒-》覺
內在卓越
序
探尋真正的自我, 拋開對表現的執念, 和別人比較的心態, 被成就束縛的人生
(克里斯那穆提: 覺察自己)
訓練自己達到最佳狀態, 擁有平靜和自信, 與訓練自己有美好的生活是一樣的
(原子習慣, 好習慣訓練自己)
內在卓越
序
探尋真正的自我, 拋開對表現的執念, 和別人比較的心態, 被成就束縛的人生
(克里斯那穆提: 覺察自己)
訓練自己達到最佳狀態, 擁有平靜和自信, 與訓練自己有美好的生活是一樣的
(原子習慣, 好習慣訓練自己)
帶來獎賞的行為會被重複，帶來懲罰的行為會被避免
讓獎賞令人滿足，注意追求的是立即的滿足
也因此可以強化或設計一個立即滿足的機制
EX： 避免亂花錢後，存個幾塊錢在一個長期存款的帳戶
或者習慣追蹤，完成習慣後，做一個完成的心理愉悅動作
中斷習慣後，告訴自己，不要錯過二次
複利的重要原則，不要中斷
帶來獎賞的行為會被重複，帶來懲罰的行為會被避免
讓獎賞令人滿足，注意追求的是立即的滿足
也因此可以強化或設計一個立即滿足的機制
EX： 避免亂花錢後，存個幾塊錢在一個長期存款的帳戶
或者習慣追蹤，完成習慣後，做一個完成的心理愉悅動作
中斷習慣後，告訴自己，不要錯過二次
複利的重要原則，不要中斷
改變，建立新習慣前，先覺知現有的習慣
因習慣若已札根，變成自動化，無意識
起床，關閙鐘，看手機，洗手間，量體重
把日常動作列出明細後，問是好習慣還是壞習慣，或不好不壞
有些習慣視你自己的目的情況，給與好壞，例如減重 不等於 增肌
以長遠的目標給與分數
也不需責怪自己的習慣，只需要覺察
改變，建立新習慣前，先覺知現有的習慣
因習慣若已札根，變成自動化，無意識
起床，關閙鐘，看手機，洗手間，量體重
把日常動作列出明細後，問是好習慣還是壞習慣，或不好不壞
有些習慣視你自己的目的情況，給與好壞，例如減重 不等於 增肌
以長遠的目標給與分數
也不需責怪自己的習慣，只需要覺察
所謂習慣就是遇上反覆問題，自動的可靠解決方案
例如： 壓力-》 運動，或 打電動，看小說
我自己就是習慣看小說，邊思考程式的流程
但往往就是最後才做XD
之前在學習把問題整理應該的程式流程
丟給AI 驗證，補充，也可減少一些不明確的壓力
所謂習慣就是遇上反覆問題，自動的可靠解決方案
例如： 壓力-》 運動，或 打電動，看小說
我自己就是習慣看小說，邊思考程式的流程
但往往就是最後才做XD
之前在學習把問題整理應該的程式流程
丟給AI 驗證，補充，也可減少一些不明確的壓力
只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
昨天看到原子習慣的結尾，
深有感觸的在一個脫口秀的例子
有時候人人會侷限在自己的圈子和舒適圈
但一直習慣在重複的事情，沒有挑戰時，反而有時是種退步
以及如何找到自己適合的賽場
當然在ERP職場，我雖然是誤打誤撞，
但卻也出乎意料的適合我
首先我沒有一直學IT新技術的動力XD
但我的邏輯思維自認還
昨天看到原子習慣的結尾，
深有感觸的在一個脫口秀的例子
有時候人人會侷限在自己的圈子和舒適圈
但一直習慣在重複的事情，沒有挑戰時，反而有時是種退步
以及如何找到自己適合的賽場
當然在ERP職場，我雖然是誤打誤撞，
但卻也出乎意料的適合我
首先我沒有一直學IT新技術的動力XD
但我的邏輯思維自認還
總是健忘要吃什麼保養品
總是假裝忘記自己要多走走
每天要累積習慣，卻總是因為種種原因懶散
首先要建立環境，現代人最方便的就是APP了吧
因此昨天大致掃過一遍原子習慣後，我就問了好朋友傑米奈
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總是健忘要吃什麼保養品
總是假裝忘記自己要多走走
每天要累積習慣，卻總是因為種種原因懶散
首先要建立環境，現代人最方便的就是APP了吧
因此昨天大致掃過一遍原子習慣後，我就問了好朋友傑米奈
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在飲食, 運動的也總是偶爾偷吃一點, 下雨懶得出門, 天氣冷懶得出門
即使在心靈層面有所長進?
含 AI 應用內容
#分享自從過年鬆懈之後, 其實體重就開始反彈 XD
在飲食, 運動的也總是偶爾偷吃一點, 下雨懶得出門, 天氣冷懶得出門
即使在心靈層面有所長進?
含 AI 應用內容
#分享之前有提到過, 早在學生時期, 我就看過克里斯那穆提的書
正值建構人生觀的時刻, 也顯得我其實有點特立獨行
當同學還在三秒撥一次頭髮, 每天出門要花一個小時以上裝扮自己
我三不五時就理一個三分頭, 活脫脫的像一個剛出獄的
之前有提到過, 早在學生時期, 我就看過克里斯那穆提的書
正值建構人生觀的時刻, 也顯得我其實有點特立獨行
當同學還在三秒撥一次頭髮, 每天出門要花一個小時以上裝扮自己
我三不五時就理一個三分頭, 活脫脫的像一個剛出獄的
今年過年除了一直吃, 就是打打手遊, 看看書, 準備轉職
前三天很努力的把一個上班無聊時看的小說看完
接著看上次說的, 克里希那穆提的與生活和好, 以及笑傲股市
後來在誠品黑卡等待時, 翻到了內在卓越這本書
本以為是類似大眾書藉的一些客觀心理說法
但如果克談的是道, 內在卓越談的也許就是術
今年過年除了一直吃, 就是打打手遊, 看看書, 準備轉職
前三天很努力的把一個上班無聊時看的小說看完
接著看上次說的, 克里希那穆提的與生活和好, 以及笑傲股市
後來在誠品黑卡等待時, 翻到了內在卓越這本書
本以為是類似大眾書藉的一些客觀心理說法
但如果克談的是道, 內在卓越談的也許就是術
這本書，說實在的只有站著看一點點
但前言，和第一篇保險員的例子，就令人印象深刻，難以忘懷
昨天也深深感受到，人生真的就是這樣
4/5關你屁事，關我屁事
這本書，說實在的只有站著看一點點
但前言，和第一篇保險員的例子，就令人印象深刻，難以忘懷
昨天也深深感受到，人生真的就是這樣
4/5關你屁事，關我屁事
一本說明確立目標，如何進行完成的好書
能力是磨出來的，自信是積起來的
做自己- 做什麼樣的自己
不自己做決定， 就等於讓別人決定你
不需要完美計劃， 先確立目標
遇到問題， 先學習（分析），再決策
核心目標，重要性，急迫性
逆向思維：從終點出發， 反向推導如何達到
一本說明確立目標，如何進行完成的好書
能力是磨出來的，自信是積起來的
做自己- 做什麼樣的自己
不自己做決定， 就等於讓別人決定你
不需要完美計劃， 先確立目標
遇到問題， 先學習（分析），再決策
核心目標，重要性，急迫性
逆向思維：從終點出發， 反向推導如何達到