〈事情不是完成愈多就愈好，保留餘裕，才能維持期待與樂趣〉2026-05-13
持續使用「一日計畫檢查表」數週之後，對生活有了更多的確定性，也感覺自己每天都能完成比過去更多的事。這種順利，帶來一種「好像自己什麼都能做到」的感覺，我開始有把事情愈排愈多的傾向，上週接連好幾天，每天都排了13～16件事。
而且，這十幾件事，都屬於「我想做，而且做得到」的事情，包括跑步、寫文章、備課、整理帳務、學語言、玩《Pokopia》等等，每天都過得很充實。而且因為排定要做的事情很多，自然而然地沒空看社群網站，就算有點碎片時間，也不會想開手機遊戲來玩。看起來，一切都在「往好的方向發展」。
任務愈排愈多、犧牲睡眠不停打勾
然而，一種細微的不協調感開始浮現。我意識到，自己在做其中的一些事情時，會出現一種「為了打勾快速做一點」的感覺。雖然我也不是敷衍、有好好地「每次做一點」，但有些任務－－譬如整理數位檔案－－其實不太能給我帶來樂趣與成就感。
或許是因為我的任務訂得不夠明確，範圍劃得不夠清晰，雖然確實有在這些任務上推進進度，但依然會有種看不到盡頭的感覺。我也開始懷疑，其中一些任務是否只是在「讓自己感覺有在做事」，這樣把資料與相片分門別類，真的是我真心想做，或對我的未來有所助益的嗎？還是，就像去夢島蒐集素材，然後把它丟進倉庫，以便再去拿更多自己用不上的東西呢？
而且，隨著任務愈排愈多，它們也開始愈來愈拖延到我的睡眠時間。每為了多打勾一項任務，也許就要晚睡半個小時，又或者要早起一個小時。加上五月下旬要參加半馬，「調整作息」這項重要目標與其他安排的事情互相打架，開始出現無法完成所有任務的情況。甚至有一次，一天出現了五項列出來卻沒有完成的事，我意識到，肯定有我需要做的調整。
先讓自己重新回到「能做到」的狀態
最直接的調整分項就是降低任務的數量，這幾天排定的任務，降到了8～12項，而且任務的內容，也比上週寫得更明確、專案也切得更細緻。也確保能夠把上床時間跟睡眠長度維持住，避免不自覺地用少睡來「假性增加」能做的事。
這種調整並不是「降低標準」，而是先讓自己重新回到「能做到」的狀態。透過這種「減法工作」，我們會認識到哪些事情是自己在有限時間內不想放棄的，哪些又是忙碌時候可以割捨的。隨著這種調整，我們可以重新拿回時間的控制權，得以重新思考有沒有自己想做，卻一直沒有花時間做的事。
就像跑步時，讓自己停在一個「還能跑、還想跑」的狀態，才會讓下一次訓練更有幹勁。當我們不再無止盡地增添工作，為自己保留更多餘裕，我們也更能夠為每件事留住「想做的感覺」，讓自己充滿期待地繼續做下去。
