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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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畢業後立即進了電視台擔任社會線小菜鳥記者，算是圓了自己的一個記者夢。然而日日地奔波以及不知道什麼時候又有事情發生的精神壓力，我斷了自己練習瑜珈的習慣。
時隔4年我沒有忘記
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曾經，我也是一名在瑜伽墊上的求生者。
當時，我透過瑜伽感受到肢體從緊繃到放鬆的釋放感，也因為我的勤奮練習而使得正在進行的自費物理治療得以提前完成，我對於自己日漸恢復的柔軟度感到自豪，也為自己如此珍視身體而感到欣慰。
猶記得當時即便在夜半驀然驚醒都會立即前往客廳鋪上瑜珈墊開始練習，每日的練習頻率與時間
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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《100個日常正念瑜珈》
從學生時期就有在接觸瑜珈，也斷斷續續做了幾年，直到這次疫情不能出門後多出了不少閒暇時間，瑜珈就做得更勤奮了。不知不覺，天天做瑜珈也成了一種習慣。而在做瑜珈時感受到最大也是最明顯的身體改變就是困擾我已久的經痛居然好起來了！於是，我開始對瑜珈產生莫大興趣，也欲理解背後的科學、醫
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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接觸瑜珈的緣分，從我12歲那年開始
當年，被宣告脊椎側彎後，父母帶我跑遍中部所有骨科門診，在開刀與不開刀之間抉擇下，選擇穿了全天候鐵衣，及一年四季下課就要去泳池及復健診所的生活。回頭看看，對正值發育的青少女，因鐵衣備受同情的壓力，遠遠超越身體受的苦楚。有天在放學後，堅毅的母親，帶我去了一家瑜珈教室
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【前言】
回想起第一次接觸瑜珈，其實是因為家人出差住飯店，當時把握"免費"機會享受住飯店之餘，也發現有大量"免費"的課可以上，舉凡有氧、拉丁、太極、飛輪等等都是提供的範圍，如果你沉迷於可以免費運動，這項措施及服務聽起來還不賴，對吧XD，(最詭異的是，參與瑜珈課程的半數房客們都自行攜帶瑜珈墊XD
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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這是一本談論瑜伽，亦關於尋找自我的書籍，作者以自身故事作為出發，述說他與瑜伽的緣分，這讓我回想起自己接觸瑜伽如今已邁入第七個年頭。這一路有過懵懂無知，亦有過熱情探索，但無論如何，所有的瑜伽練習最終依然得回歸瑜伽的本質，也就是認識自己，並向內探求自我。
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